Kritischer Geist Geschrieben January 7, 2015 at 06:15 PM Melden Share Geschrieben January 7, 2015 at 06:15 PM Hallo mein erster Post... Ich mache seit ein paar Tagen die HSD Variante 2 (bisher läuft es sehr gut!) und es ist mir aufgrund beruflicher und privater Termine nicht ganz möglich, mich an den vorgegebenen Wochenplan zu halten, das heißt, meine Trainingstage müssen ein wenig anders liegen. Meine eigentliche Frage bezieht sich auf den Big Refeed. Im Wochenplan liegt davor und danach jeweils ein reiner Diättag. 1. Ist es auch möglich (bzw. wie schädlich?) am Tag vorher oder danach zu trainieren und somit auch den kleinen Refeed zu machen, oder sollten diese schon weiter auseinander liegen? 2. Wäre es sogar möglich am Big Refeed Tag zu trainieren? Ja, ich bin eigentlich selbst immer dafür, gut geplante Systeme nicht unnötig abzuändern, aber hier kommt leider etwas dazwischen. Alternativ würde ich den ersten Big Refeed dann statt am 7. erst am 9. Tag machen können. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 7, 2015 at 06:58 PM Melden Share Geschrieben January 7, 2015 at 06:58 PM Willkommen im Forum. Ist es dir denn nicht möglich den HSD-Plan so zu schieben, dass die Tage günstiger fallen? Damit meine ich nicht am Montag mit dem Plan zu starten sondern den ersten Tag an einem Dienstag oder Mittwoch etc zu legen, sodass der BigRefeed nicht an einem Sonntag liegt?. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben January 7, 2015 at 07:11 PM Autor Melden Share Geschrieben January 7, 2015 at 07:11 PM Danke für die Begrüßung. Ich habe ja schon begonnen und musste kurzfristig für ein paar Tage ein Seminar leiten. Essen ließ sich mitnehmen, aber Training und damit kleiner Refeed ging leider nicht. Somit bleibt mir nun die Wahl des kleineren Übels... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben January 7, 2015 at 07:17 PM Melden Share Geschrieben January 7, 2015 at 07:17 PM Beides möglich. Mach dir keine Sorgen Wenn du den Rest so gewissenhaft machst, wie du hier klingst, wird dir der Erfolg sicher sein. Das sind nur Details, die dann keine riesige praktische Relevanz haben. Es ist immer entscheidender was DU umsetzen kannst in DEINEM Alltag. Das machst du genau richtig. Viel Erfolg weiterhin! Und nicht vergessen, wenn du gute vorher Bilder gemacht hast, gibt es das hier: http://fitness-experts.de/schick-uns-deine-erfolgsgeschichte-mit-bildern Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben January 7, 2015 at 07:21 PM Autor Melden Share Geschrieben January 7, 2015 at 07:21 PM Prima, vielen Dank für die schnelle Antwort. Erleichtert mich... 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MXDoener Geschrieben January 8, 2015 at 04:06 PM Melden Share Geschrieben January 8, 2015 at 04:06 PM Ja vielen Dank, ich hab mir die selbe Frage gestellt und weiß jetzt, dass ich morgen trainieren gehen kann und Samstag dann wie geplant den Big Refeed angreifen kann. Das erste Mal <3 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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