capri Geschrieben September 26, 2014 at 11:06 AM Melden Share Geschrieben September 26, 2014 at 11:06 AM Hi, vllt. habe ich es überlesen, jedoch wieviel g Carbs sind denn am Big-Refeed Tag erlaubt? Bei Mini-Refeed sind es ja 1g/kg. Bei dem Abschnitt Gemüse steht unbegrenzt, das heißt die erlaubten Gemüsesorten kann ich theoretisch bis zum erbrechen jeden Tag essen, falls hunger aufkommt? Danke & Grüße, Capri Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben September 26, 2014 at 11:19 AM Melden Share Geschrieben September 26, 2014 at 11:19 AM Das steht in der Tabelle - die Zahl hinter der Klammer gibt die g/kg Körpergewicht vor. Darunter ist ein Absatz der das erklärt. Einfach nach "Refeed" in der Anleitung suchen. Ja. Da ist auch keine Magie dahinter - es ist einfach für praktisch alle zu schwer sich daran zu überessen. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
capri Geschrieben September 26, 2014 at 11:29 AM Autor Melden Share Geschrieben September 26, 2014 at 11:29 AM Hi Dominik, ich glaube ich bin echt blind vom vielen lesen. Kannst Du mir bitte die Seitenzahl sagen? Bei Refeed planen seh ich da keine Tabelle bei Big-Refeed. :-/ Btw. Muss ich die Protein-Menge jede Woche anpassen auf Basis des Gewichtsverlust oder ziehe ich die anfänglich berechneten Angaben bis zum Ende durch? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 26, 2014 at 11:48 AM Melden Share Geschrieben September 26, 2014 at 11:48 AM Die Tabelle steht auf Seite 29/30 Das ist die gleiche Tabelle in der das mit dem MiniRefeed auch steht Es sei denn du machst die HSD3, da gibt es keinen BigRefeed. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
capri Geschrieben September 26, 2014 at 12:06 PM Autor Melden Share Geschrieben September 26, 2014 at 12:06 PM Danke Dir, jetzt sehe ich auch den passenden Text dazu im Zusammenhang. Ich Blindfisch. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 26, 2014 at 12:12 PM Melden Share Geschrieben September 26, 2014 at 12:12 PM Wenn man so viel Informationen auf einmal liest, kann man einfach nicht alles auf einmal aufnehmen. Ging mir nicht anders Da muss man halt öfters nachlesen, fragen, nachlesen, fragen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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