Frage zu Big-Refeed / Gemüse

[capri]

Hi,

 

vllt. habe ich es überlesen, jedoch wieviel g Carbs sind denn am Big-Refeed Tag erlaubt? Bei Mini-Refeed sind es ja 1g/kg.

 

Bei dem Abschnitt Gemüse steht unbegrenzt, das heißt die erlaubten Gemüsesorten kann ich theoretisch bis zum erbrechen jeden Tag essen, falls hunger aufkommt?

 

Danke & Grüße,

 

Capri

[Dominik]

Das steht in der Tabelle - die Zahl hinter der Klammer gibt die g/kg Körpergewicht vor. Darunter ist ein Absatz der das erklärt. Einfach nach "Refeed" in der Anleitung suchen.

 

Ja. Da ist auch keine Magie dahinter - es ist einfach für praktisch alle zu schwer sich daran zu überessen.

[capri]

Hi Dominik, ich glaube ich bin echt blind vom vielen lesen. Kannst Du mir bitte die Seitenzahl sagen? Bei Refeed planen seh ich da keine Tabelle bei Big-Refeed. :-/

 

Btw. Muss ich die Protein-Menge jede Woche anpassen auf Basis des Gewichtsverlust oder ziehe ich die anfänglich berechneten Angaben bis zum Ende durch?

[MiMi]

Die Tabelle steht auf Seite 29/30

Das ist die gleiche Tabelle in der das mit dem MiniRefeed auch steht

Es sei denn du machst die HSD3, da gibt es keinen BigRefeed.

[capri]

Danke Dir, jetzt sehe ich auch den passenden Text dazu im Zusammenhang. Ich Blindfisch.

[MiMi]

Wenn man so viel Informationen auf einmal liest, kann man einfach nicht alles auf einmal aufnehmen. Ging mir nicht anders Da muss man halt öfters nachlesen, fragen, nachlesen, fragen