Kann mir mal jemand helfen?
Ich hab die makro Aufteilung mal für mich (100kg=3000kcal) berechnet.
damit komme ich auf folgendes:
Tt 100-150g KH 250g Protein 177-155g Fett
Ntt 300g KH 200g Protein 11g Fett
Kann dass so hinkommen? Kommt mir nur wegen dem wenigen fett am ntt so komisch vor oder habe ich mich da verrechnet?