Flupp

Das klingt ja total lecker, ich glaube das muss ich auch ausprobieren, wollte sonst Kakao nehmen, weiß aber nicht, ob der zur PSMF passt, und außerdem braucht man da viel, damit der Quark ansatzweise nach Kakao schmeckt.

Hallo liebe Leute, ich habe heute mit meiner Diät angefangen und wollte mi nun auch ein Proteinpulver kaufen. Jetzt habe ich mal geschaut, was es so gibt und meine Frage ist, welches der Pulver würdet ihr mir empfehlen, es geht bei mir nur darum, auf meinen EW zu kommen. Ich geh zwar auch dreimal die WOche zum Kraftsport, aber nur damit die Muskeln nicht abbauen . Also, was empfehlt ihr, Mehrkomponentenprotein, Kasein, oder Whey-Protein. LG Philipp

Vielen Dank für diese Antworten. Bei beabsichtigten 2 kg die woche, sollte ich da ja nicht alzu viel Probleme haben.

Ok, vielen Dank für die Hinweise. Habt ihr EMpfehlungen für mich, wo ich die Kapseln günstig kaufen kann ??

FDDB ist wirklich super, vor allem weil die auch ne app für unterwegs haben.

Hallo, im Rahmend er PSMF soll man ja täglich Fischölkapseln nehmen. Meine Frage ist, ob ich stattdessen auch einfach normales Öl nehmen kann, da ich das Fischöl aus irgend einem Grund nicht so gut vetrage.

Hallo, weiß einer wie das mit der Hautrückbildung bei der PSMF ist ?? Weil man da ja teilweise extrem viel abnimmt, schafft es die Haut überhaupt sich in der Zeit gut zurückzubilden, nicht das man nachher zuviel überschüssige Haut am Körper hat. Vielleicht hat ja jemand Erfahrung und kann mir diese Fragen beantworten Vielen Dank

Hallo liebe Leute, mein Name ist Philipp und ich habe mich entschlossen etwas zu ändern. Meine Daten: 107kg Gewicht ca.40% KFA Größe 1,92 m Nun möchte ich die PSMF mal ausprobieren. Meine Frage ist, lege ich meine täglichen kcal fest und errechne dann daraus meine Makros ( wobei mir die Proteine ja auf der Homepage quasi vorgegeben werden) oder gibt es eine fixe Grenze z.B. maximal 50g KH und 50 g Fett am Tag ?? Weil man j soviel Gemüse essen kann, wie man will, heißt das ja, dass meine kcal nicht jeden Tag gleich sind, oder ?? Bin da etwas unsicher, deshalb hoffe ich, dass ihr mir helfen könnt. Vielen Dank für eure Antworten