marianne-pluesch

Hallo , danke fuer deine Antwort!

Hallo sandy, Habe anfaenglich auch nur kurse gemacht ...5 pro woche was da war...pilates, funktional training, bodypump...taebo. brachte mr auch kein muskelzuwachs. Trainiere jetzt seit 6 wochen ganzkoerperkrafttraining mit niedriger wiederholung ung maximalgewicht. ..erfolge sind sehbar und messbar. Leistungssteigerung von gewichten v. 150% in allen uebungen. Sobald ich 8 Wiederholungen schaffe...gewicht rauf! Muss dazu sagen das ich generell kompakt gebaut bin, jahre pausiert habe im bereich krafttraining u. Stattdessen oft schwimmen bzw kraulen war. Habe aber erst durchgreifende erfolge durch mein neues krafttraining. Meine Ernährung ist übrigens vorbildlich. Ich hoffe dich motiviert zu haben! Gruss

Es gibt ja schon seit laengerem diese zwei trainerinnen die unabhängig voneinander werbung dafuer machen. Habe im Sonderangebot welche bestellt und eingenommen. Da ich zwei wochen bettlaegerig war konnte ich kein sport treiben habe aber nach jeder hauptmahlzeit diese dinger eingenommen mein persönliches empfinden ist jetzt weniger appetit zu haben bzw. Nahm ich bis jetzt immer bei Krankheit und bettlaegerigkeit 1 bis 2 kg zu. Dieses ist nun aus geblieben. Ich habe den verdacht das es am lupineneiweiss liegt habt ihr auch Erfahrung damit gemacht?