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Hallo, ich trainiere nun schon seit 2 1/2 in einem Frauen-Fitnessstudio und habe anfangs vor Allem Kurse besucht (Cycling und einen Langhantel-Kurs). Leider führten diese Kurse nicht zum gewünschten Ergebnis (Fettab- und Muskelaufbau). Dann wurde mir von anderen "Fitness-Experten" mitgeteilt, dass Cycling-Kurse zu intesiv für den Fettabbau und Langhantel-Kurse zu "lasch" für den Muskelaufbau seien. Daraufhin habe ich wieder mit reinem Geräte- und Ausdauertraing angefangen. DIe Trainerinnen in den Frauen-Fitnessstudios sind jedoch leider so drauf, dass sie einem immer viele Wiederholungen mit "wenig" Gewicht aufdrücken wollen. Da ich da etwas interveniert habe, hat sie mir nun einen Trainingsplan gemacht bei dem ich 2x15 Whl. mit moderatem Gewicht mache. Mir erscheint dies jedoch immer noch zu wenig intensiv. Da mein Vertrag bald ausläuft, überlege ich, das Fitnessstudio zu wechseln. Ich frage mich nun, ob ich mir für ein anderes Fitnessstudio mit Kursen oder lieber ein ganz einfaches entscheiden soll. Das einfache hat natürlich den Vorteil, dass es dort eine größere Auswahl an Geräten und einen großen Freihantelbereich gibt. Sind denn Kurse grundsätzlich nicht "gut", um Muskeln auf und Fett abzubauen? Oder liegt das einfach an den Frauen-Fitnessstudios, die zu "lasche" Kurse anbieten? Würde ein gemischtes Studio mit intensiveren Kursen denn zu dem gewünschten Ergebnis führen oder ist von Kursen grundsätzlich abzuraten? Eigentlich hätte ich gern eine Mischung, da mir die Kurse immer Spaß gemacht haben und ich diese auch als anstrengend (Cycling) empfunden habe. Sind solche Kurse prinzipiell nicht sinnvoll und sollte man sich von den Trainern nicht so beeinflussen lassen und einfach "sein Ding" durchziehen? Dann bräuchte man nämlich auch keine Betreuung und könnte ein einfaches Fitnessstudio wählen. Sorry für den langen Text und vielen Dank schon mal für eure Hilfe. Viele Grüße, Sandy P.S. Dass Vieles über die Ernährung geht is mir völlig bewusst, daher bin ich gerade in der dritten Woche der HSD und mache danach mit einer KH reduzierten Ernährung weiter. Mir geht es im Moment wirklich nur um das Training.