feliX-D

Hallo, ich will mich an trainingsfreien Tagen dehnen, um meine Beweglichkeit zu verbessern. Wie viel aufwärmen ist vor dem Dehnen nötig? Reicht es schon, den zu dehnenden Muskel mit der Blackroll zu massieren oder ist es besser, ihn durch Bewegung aufzuwärmen? Ist ein allgemeines Aufwärmen (5 min laufen) sinnvoll?

Hallo, ich mache seit Sonntag die HSD1, es läuft super! Am Samstag steht der erste Big Refeed an. Nehme ich beim Big Refeed alle Supplemente wie sonst auch? Danke für eure Antworten!

Danke für die Antworten! Hab mir den Artikel und die Diskussion zur China Study durchgelesen. Das die nicht aussagekräftig ist, ist mir jetzt klar. Es gibt aber noch viele weitere Studien, die angeblich die negativen Folgen tierischer Nahrung belegen. Zum Beispiel habe ich bei Youtube einen Vortrag von Dr. Henrich gesehen: "Was kann Fleich, Milch u Eier anrichten". Darin zitiert er etliche Studien, die angeblich die gesundheitsschädlichen Folgen der Produkte belegen. Zum Teil sind sie von rennomierten Universitäten. Sind die alle falsch interpretiert oder lassen sie sich wie in eurem Artikel http://fitness-exper...ich-wie-rauchen entkräften?

Hey Leute! Viele behaupten, dass die vegane Ernäherung die gesündeste ist, was ua mit Studien wie China Study belegt wird. Sind diese Studien vertrauenswürdig und ist die vegane Ernäherung wirklich so gesund? Was sind die Nachteile einer ausgewogenen veganen Ernäherung?

Vielen Dank für eure Antworten! Ich war eh sehr skeptisch bei vemma. Ihr habt mich absolut überzeugt, dass es unnötig und völlig überteuert ist. Ich bleibe einfach bei meiner guten Ernäherung und nehme wenn überhaupt das Peak Präparat!

Hallo, was haltet ihr von vemma? Ist das Supplement sinnvoll oder ist das ganze Thema mit Mineralstoffmangel auch bei gesunder, ausgewogener Ernäherung Blödsinn? Genügen einfach die Basis Supps von FE? Für die, die Vemma nicht kennen: Das ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das alle essenziellen Nährstoffe in natürlicher Form enthält. Einfach mal googlen. Wird u.a. von Karl Ess zur Zeit stark verbreitet.