Hallo
Ich habe eine Frage zum Traningsplan "B"
Da ich seit längerem schwierigkeiten mit dem unteren Rücken (Bandscheibenvorfall) habe, suche ich eine alternative zum Kreuzheben / Deadlift.
Diese Übungen kann ich mit Gewicht nicht schmerzfrei ausüben.
Die restlichen Übungen/Einheiten absolviere ich seit mehreren Wochen und finde das Konzept genial
Gruss