Hi, vielen Dank für die super schnelle Antwort und für den Tipp mit der BURN-Diät. Da lese ich mich später mal ein wenig ein.
Ja, ganz ehrlich ... ich hatte auch mit einem bisschen mehr Erfolg gerechnet. Getrackt habe ich alles sehr genau, es fiel mir auch nicht schwer mich an die Fett und Kohlenhydrat-Grenze von unter 30g zu halten. Kein Heißhunger, gutes Körpergefühl, mich nicht schlapp gefühlt. Einzig den extrem hohen Protein-Gehalt pro Tag mit 155 g konnte ich nicht immer erreichen. Das schaffte ich selten, meist lag ich nur bei 125-135 g pro Tag Protein. Mag es daran liegen????
Wie gesagt, meine Erfahrungen im Kraftsport sind gleich null und ich habe jetzt nach 5 Wochen HDS endlich geschafft mal 6 Liegestütz hintereinander zu machen! YEAH !!! :-) Daher auch meine Frage ob die FER überhaupt Sinn macht für mich .... mit null Geräten zu Hause. Ansonsten mache ich viel Sport, laufe 2x die Woche für eine Stunde, mache Zumba und gehe sonst noch viel Spazieren, Radfahren, Inlinern mit Kind & Familie. Also, Bewegung habe ich wahrlich genug!