[Thread zum Austausch von Produkterfahrungen]

Klingt ja super, das freut mich für dich. Ich habe keinen Rack, aber ich bin am überlegen mir einen in den Keller zu stellen. Bin nur noch nicht ganz schlüssig, ob ich mir einen Power-Rack oder einfach andere Geräte zulegen soll.
Vielleicht hat hier ja jemand auch noch Erfahrungen zu anderen Produkten und würde die mit mir Teilen.

Danke!

 

[Leichter Bandscheibenvorfall - weiter mit Kraftsport?]

Auf deinen Arzt hören und das tun was er sagt, falls du ihm nicht vertrauen solltest, warum auch immer, dann suche einen anderen Arzt auf und hole dir noch eine andere fachlich konkrete Meinung ein. Ich selber kann dir auf jeden Fall raten hier nicht zu viel Wert auf einen spezifischen vermeintlich "fachlichen" Rat zu geben, da bist du mit deinem Arzt doch schon sehr gut bedient denke ich.

[Hypertrophietraining mit Kraftausdauer mischen]

Versuche doch mehr Variation da rein zu bekommen und nicht unbedingt das Training an sich ändern.

[Crosslifting (Anfänger)]

Hey Leute,
bin jetzt schon einiger Zeit in einem Fitnessstudio angemeldet un d mir gefällt es auch sehr, ich würde aber gerne mit Crosslifting anfangen bzw. habe damit schon angefangen nur würde das gerne intensiver betreiben. Ich dachte daran mir ein paar Sachen anzuschaffen. Ich bin bereit etwas dafür aus zu geben,  jedoch soll es lange halten und auch nicht so kostenanfällig während dem Gebrauch sein, also solide und robuste Prdukte als Empfehlungen wären echt top! Für Tipps was das Lifting angeht bin ich auch sehr offen

[Schulter richtig aufwärmen]

vor einer Stunde schrieb Ghost:

Siehe hier.

 

Ansonsten ist es natürlich individuell, d. h. Manche müssen mehr machen (bspw. richtige Mobility-Routinen zwischen der allgemeinen Erwärmung am Cardiogerät und dem spezifischen Aufwärmen mit der Übung; auch spezielle Übungen wie "Halos", External Rotations oder Face-Pulls), Andere weniger. Neben dem Warm-up sollte auch das Cool-down dann nicht vernachlässigt werden und Viele machen auch außerhalb des Trainings regelmäßig Mobility und Prehab-Übungen, wie z. B. in diesem Kontext "Band Pull-aparts".

 

Bei Schulterproblemen solltest du auch immer deine Technik in den Übungen kritisch prüfen und ebenso auch deinen gesamten Trainingsplan prüfen.

 

Überlastung in der Schulter kann recht schnell entstehen, wenn dein Trainingsplan und die Übungsauswahl "unglücklich" gewählt ist.

Würde mich dem anschließen und auch nochmals an die Ausführung appelieren, da das Schultergelenk ein sehr komplexes und auch damit sehr anfälliges Gelenk ist, so muss bei dem nochmal mehr auf eine saubere und gute Ausführung geachtet werden. Ich würde aber trotzdem nicht zu viel machen, da ich oft Leute sehe, die sich mehr mit dem "aufwärmen" der Schulter beschäftigen, als mit dem Workout selber und das dann eher kontraproduktiv wäre, weil man damit seine Schulter nur noch mehr belasten würde und so einer verlertzung noch mehr Chancen geben würde.