1 x 5 x 58 kg 1 x 5 x 67 kg 1 x 5 x 75,5 kg 3 x 5 x 58 kg
Bench Press:
1 x 5 x 54 kg 1 x 5 x 62,5 kg 1 x 5 x 70,5 kg 3 x 5 x 54 kg
KH-Rudern:
5 x 10 x 20 kg Lying DB Triceps Extension :
2 x 10 x 5 kg Konzentrations-Curls:
2 x 12 x 10 kg
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