Press:

• 5 x 37,5 kg
• 3 x 42,5 kg
• 4 x 47,5 kg (RR)
• RP: 9, 5, 2 x 37,5 kg

Deadlift:

• 5 x 78,5 kg
• 5 x 88,5 kg
• 10 x 99,5 kg (PR)
• AMRAP: 12 x 78,5 kg

Kroc Rows:

• 15 x 30,0 kg

EZ-Bar Curls:

• 12, 7, 5 x 21,0 kg

Press heute zuerst. Gewichte waren sehr schwer, zwar RR weil 47,5kg vorher noch nie bewegt wurden, aber dafür nur 53,8kg e1RM statt zuvor 55,5kg.

Rest-Pause-Sätze liefen dann aber ganz gut, da neuen PR gehabt quasi.

Deadlifts fühlten sich schwer an, aber gingen trotzdem mal wieder voran. e1RM jetzt bei 132,7 kg. Für den AMRAP-Satz auch n Rest-Pause-PR geschafft.