Tcrazyjam

Hallo, vorab: Ich wiege 105 Kg, bei einem KFA von 30 %. Das ist der Grund, weshalb ich eine Rapid-Fat-Loss mache, um meinen Bauchumfang von 103 auf unter 90 cm zu reduzieren. Mein Training sieht einen Ganzkörperplan vor, den ich 3x die Woche trainiere. Dabei setze ich auf ein geringes Volumen, trainiere nur einen Arbeitssatz bis zum Versagen, und reduziere das Gewicht dann und mache so viele Reps wie möglich. Der Grund ist einfach der, dass ich ein 3-Satz Training nicht verkrafte. Meine Kraft fällt in den Folgesätzen stark ab. Ich möchte es sehr gerne mit HIT probieren, weil ich letztes Jahr extreme Kraftsteigerung verbuchen konnte und bis zuletzt größere Gewichtssprünge in den GUs gemacht habe. Zum Gegenstand der Diskussion steht aber der TP und die Übungen gegen Hohlrundrücken: Training: GK, 3x pro Woche 1. Kniebeugen 2. Kreuzheben gestreckt 3. Flachbankdrücken 4. Ruderzug horizontal, weiter Griff zur Brust 5. Latzug eng, UG 6. Planks 7. Reverse Crunshes 8. Butterfly Reverse Jetzt habe ich die Seite über Hohlkreuz gelesen und da stehen Übungen wie beispielsweise Planks und Glut Brigdes, die ich jeden Tag ausführen soll. Ist das nicht ein bißchen zu viel und hindert es nicht die Regeneration der Muskulatur?? Bitte um Eure Meinungen