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hamburg_girl_93

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Beiträge erstellt von hamburg_girl_93

  2. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    oh entschuldige tonne ^_^

     

    jaaaahh ich weiss aber dafür dass ich fast im Übergewicht war ist schonmal bloßer Fettabbau auch ohne Muskelaufbau sehrwohl zielführend^^

    von fatfat nach skinnyfat ist definitiv ne Verbesserung^^

    Um die Muskeln kümmere ich mich wenns soweit ist. 

    Ich glaub ihr überschätzt mein Ziel^^ Will gar nicht so definiert aussehn wie zb Dominiks Fraundin auf den Bildern oben. das ist mir definitiv zuviel, va an Schultern und Armen^^

     

    ne das ist bei mir definitiv alles Fett. Wo soll ich denn kräftige seitliche Muskeln herhaben? :lol:

     

    aus Interesse, wo hast du den BMI ausgerechnet Dominik? 

  3. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    mal nachgeschaut, bei mir wäre unter 52 Untergewicht.

    Ich hatte also trotz Untergewicht lovehandels lol und sah auch sonst nicht besonders dünn aus^^.... BMI kann man echt in die Tonne treten^^

    naja mal schauen, wird sich ja zeigen mit der Zeit. Muss eh erstmal in die Nähe der 50 kommen^^

    Hab btw inzwischen 7kg angenommen. Noch keinem ists aufgefallen :D

  4. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    GUTEN MORGEN :)

     

    danke für die rege Beteiligung hier!
    Schorsch, hast du den Link geseehn, den ich mitgepostet hatte? wirklich, ich wär happy wenn ich nur mal einen normal-schlanken Körper hätte oder bekommen werde könnte^^ diese Lovehandels sind bei mir halt breiter als mein Hintern und ich weiß nicht, aber ich finde das ist weder normal, noch schön und auch keine Kleinigkeit, da es auch auffällig ist und mans auch schlecht it Kleidung kaschieren kann. Von daher finde ich es schon berechtigt sich zu fragen, wann und ob diese Dinger je verschwinden, und das tun sie höchstwahrscheinlich nicht bei 50, da sie bei 52 erfahrungsgemäß noch da sind. und da ich sehr klein bin, finde ich auch nicht dass der <50kg Bereich groß pervers ist....

     

    Wenn ich die 55kg oder 50kg erreicht habe, kann ich euch mal Fotos schicken, hier öffentlich reinstellen würd ich das eher ungern.

     

    Das Problem von Dominik, was aus meiner Sicht (30%KFA Pummelchen :lol: ) auch quasi ein Luxusproblem ist, aber man ist hier halt in einem sehr bodybuilding-lastigen Forum, von daher kann ich das schon nachvollziehen und seine Einstellung mit "Gesundheit vor Perfektionismus" ist ja auch tadellos. btw ich finde du schaust großartig aus, Dominik, und hoffe dass du dein Ziel erreichst! :)

  6. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    59,1kg heute :)  B)

     

    mal ne Frage, habt ihr Erfahrung oder kennt wen der Erfahrung mit genetisch bedingter ungünstiger oder merkwürdiger Fettverteilung hat? Verfolgt einen das auch in tiefe KFA Bereiche, mein Ziel ist schon <20? Ist die mal jmd losgeworden? 

     

    In meinem Fall diese Love-Handels, die bei mir auch früher bei 52kg (auf 165cm) Gewicht deutlich zu sehen waren!!??!?! (also ich mein jetzt nicht das was passiert wenn man zu enge Hosen anhat, sondern dass das bei mir auch ohne Hose so sichtbar istc :lol: ). Dafür hatte ich voll die Storchenbeine xD

    so in der Art nur nicht ganz so schlimm^^ https://dermandplastics.com/wp-content/uploads/2014/03/smartlipo-love-handles-827.jpg

     

     

    Gehe jetzt nicht davon aus, dass die dann bei 50kg weg sein werden (wie gesagt bei 52 waren sie noch da), weshalb mein neues Ziel 45kg ist^^... oder halt so weit bis sie weg sind, das sieht nämlich soo schrecklich aus. 

    Hab den Eindruck die sind jetzt wieder sichtbarer, weil mit 6kg mehr noch alles besser verteilt war^^ ist jetzt quasi ein aussehenstechnischer Rückschritt, bis sie verschwinden... <_<

     

    liebe Grüße :wub:

  9. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    sitz heute zum ersten mal wieder vor nem EWShake. Wenn man dsa so gar nicht mehr gewohnt ist schmeckts noch viel beschissener  :D

     

    dachte mir ich könnte ja heute mal Fotos machen, vll motiviert der Vergleich mit den Anfangsbildern ja, aber man kann eig kein Unterschied erkennen, und das bei -4,7kg derzeit(61kg) xD

    kp auf wieviel kg ich dann abnehmen muss, dass ich schlank ausseh? 40?   :D

     

    Aber sonst hat mich die Motivation wieder voll gepackt, ich schaff das locker, ist nur ne Frage der Zeit. Es muss ja funktionieren, man muss nur lang genug ne gute negative Bilanz haben. Und 1/3 hab ich ja schon geschafft.   :)

    (der Urlaub und die 1,5 Wochen danach haben mich leider um einen Monat zurückgeworfen, bin also wieder bei dem Stand vom 20.08., worüber ich mich tierisch über mich selbst aufrege argh   <_< )

  11. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    I

     

    __________________________________________________________________________________________________

     

    Aber das ganze wird jetzt hier immer mehr Offtopic. Deswegen kehre ich jetzt mal zu eigentlichen Thema wieder zurück:

     

    Hab wieder ein wenig reingefunden in die Ernährung. Zwar wieder kalorienreduziert und gesund, aber noch nicht wieder viel EW.

     

    Gestern: 61,0kg. 

     

    Das nächste Etappenziel liegt bei 55kg bis spätestens 23.11. Wird vmtl etwas knapp, aber könnte gehen^^

     

    Für Sport konnte ich leider noch nicht wieder die notwendige Motivation aufbringen:/

  12. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    hey cutie, ich nehme seit ich 13 bin die Aida, eben wegen dem Hautproblem und das ist ja mitunter eine der ersten Möglichkeiten die man austestet. Hab davor auch kurz ne andere Pille genommen, weiß leider nicht mehr den Namen. Weder die eine noch die andere hatte ne Verbesserung des Hautbildes zufolge. Hab dann iwann auch Iso bekommen und da muss man dann ja eh Pille nehmen und dann bin ich halt bei der Aida geblieben bis heute:D

    Traue mich da auch nicht ran, die Pille zu wechseln oder abzusetzen, va da die Haut ja einige Zeit nun gut war.... man liest da ja echt grausige Stories diesbezüglich^^

  15. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    hui danke fuer die rege beteilungung, ihr seid grossartig :)

    @dominik, was deine freundin geschafft hat ist natürlich fantastisch*_*

    du hast natürlich recht in allem was du sagst und danke fuer deine ausfuehrlichen beitraege^^

     

     

    eure worte haben mir etwas mut gemacht, vll schaffe ich ja morgen den schritt ins eiweißshakeland^^

     

    über schlaffe haut hab ich mir ehrlichgesagt noch keine gedanken gemacht? muss man bei -15kg schon damit rechnen? hab das immer nur mit wirklich extremen gewichtsverlust verbunden, aber jo wenn mann genauer darueber nachdenkt, brauchen 15kg mehr ja auch mehr haut^^

     

    liebe gruesse

  16. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    schaffs einfach nicht wieder anzufangen. hab im Urlaub wieder Probleme mit der haut bekommen die immernoch anhalten, und steck deswegen in nem Sinnlosigkeits-tief fest. ich mein was bringen mir die 50kg wenn meine haut so dermaßen schlecht is, dass mich eh kein Kerl mitm arsch angucken würde? da kann ich dann auch ne Portion Reis essen anstatt den ekligen Eiweißshake zu schlürfen... <_<

     

    gestern sagte die Waage wieder 61,9kg :(

    und damit wieg icih wieder das, was ich gefühlt schon immer wiege^^ die 66 waren nur der absolute Gipfel.

    mir war zwar klar dass ich nicht weiter abnehm wenn ich nicht weiterdiäte aber dass sich 2 kg draufhauen damit hab ich jetzt nicht gerechnet. die arbeit der letzten 1,5 Monate einfach mal in 5 Tagen ruiniert lol

     

    ja ich weiss, alles nur Ausreden usw.... shame on me

  18. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    sooo ich bin zurueck.

    war natuerlich echt schoen, sonne strand meer....

     

    aber mal schnell zum thema. essen war immer gut und lecker, nur leider mit wenig auswahl (3sterne hotel), was sich mit vegan noch viel weiter verkleinerte^^ zum fruehstueck gabs somit nur brot mit marmelade, mittagessen gabs in der regel keines (kein bock am strand 3-4euro fuer ne portion pommes oder so zu zahlen) und abendessen meist nen großen teller salat und dann noch etwas reis (gelegentlich nudeln) mit gemuese. wobei das gemuese leider immer sehr oelig war. portionen waren immer normal groß bis bissl größer, weil ich einfach mega hunger hatte, weils kein mittagessen ja gab. alkohol hab ich komplett weggelassen ^^

     

    war halt iwie doof, so ganz ohne essen abwiegen und nähewertangaben.... heut morgen dann angstvoll auf die waage gestellt und die sagte 60,2kg. also quasi nicht zugenommen, man muss aber auch den muskelabbau(da so gut wie kein EW), den grö0eren darminhalt (da ich die ganzen letzten tage ordentliche portionen gegessen habe und nicht wie die letzten wochen quasi nix was festes volumen hat) und evtl wassereinlagerungen durch das heisse wetter dort(?) und natuerlich die vielen carbs beachten^^

     

    naja mal gucken was die nächsten tage so fuer ne tendenz bringen. fühl mich iwie deutlich dicker als vorm urlaub. hatte erwartet dass die waage wieder deutlich mehr anzeigt.jedenfalls gehts morgen wieder richtig los mit der diaet. übermorgen auch mit sport:D

     

    sonnige grueße!!! :)

  19. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    ich weiss es ist noch nicht ein monat vergangen seit dem letzten wiegen. heute aber dennoch mal draufgestellt (shame on me), damit ich nen anhaltspunkt habe und überprüfen kann, dass ich im urlaub nicht sooo viel zunehme ;)

     

    .... und (ich kanns kaum glauben) hat die waage heut tatsächlich 59,9 kg angezeigt :D

    dh ich hab mein erstes Etappenziel jetzt schon erreciht :D

    und 1/3 meines gesamtziels !!!!! 

     

    naja ziel füer den urlaub: zumindest nicht wieder zunehmen in den 2 wochen, falls möglich weiter abnehmen. möglichst aktiv gestalten

     

     

    peace and love!!

    bis dann

  21. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    hab ne nachricht und weiss nicht ob sie gut oder schlecht ist xD also klar ist sie gut aber für meine diätpläne wohl eher schlecht:

     

    hab heut urlaub gebucht, 1,5 wochen mit all inclusive (wollte meine begleitung unbedingt^^)

    ich werd natürlich so wenig wie möglich essen, abwiegen geht halt leider nicht und viel EW werd ich niemals schaffen^^

    sport kp, obs da n fittnessraum hat das hotel wohl nicht. aber liegestütze und crunches und so muss ich dann halt machen.... schwimmen gehen is sicher auch drin ;)

    arg viel essen wird vmtl eh nicht drin sein, kp wie viel veganes essen ich dort finden werde xD

     

    hoffe das zerstört nicht allzu viel. 

    hat jmd vll noch tipps oder ideen? :D

     

    ...freu mich trotzdem drauf :P

     

    lg

  23. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    kp gibt eig nix grossartig zu berichten oder so. derzeit laeufts aber nicht so gut. bin leider der typ "frustesser" und hab gerade streit mit einer mir wichtigen person. hab zwar nie ueber 1500 gegessen aber die letzten tage eher selten ein ordentliches defizit geschafft. fuehl mich schon wieder fetter. hoffe es is nur einbildung bzw wasser.

     

    vor ein paar tagen noch voll motiviert gewesen. ne alte hose angehabt, die vor 2 monaten kaum zu ging und jetzt sogar locker sitzt am bauch (gut, is aber auch groesse 40,42 oder 44, keine ahnung, hab den zettel damals rausgeschnitten:(). aber gerade... ach keine ahnung...

     

    wollts mir nur mal von der seele schreiben^^

  25. Projekt Bikinifigur 2016

    in Logs

    Geschrieben

    Hallo ihr Lieben,

     

    hab nochmal ne Frage zu den Kalorien:

    wenn ich einmal die Woche Erhaltungskalorien (1500) esse, ist es dann egal, wie die KH/EW/F- Verteilung ist? oder wird dann auch hier ein hoher Fettanteil gleich mit Einlagerung bestraft?

    Denn wenn man Refeeds macht und mehr als die Erhaltungskalorien isst, soll man ja wenig Fett zu sich nehmen, damit das nicht gleich eingelagert werden kann...

     

     

    Blöderweise wurde mir heut beim Kreuzheben echt schwindelig incl Rauschen in den Ohren und flimmriges Sehen... musste mich kurz hinlegen^^ dafuq?

    Ansonsten gehts mir okay und ich dachte mit dem einmal die Woche Erhaltungskalorien fahr ich recht gut aber offenbar ist dem doch nicht so:D 

     

    ich schlag mich übrigens recht tapfer mit dem EW, schaffs derzeit fast immer auf 110g  ^_^

    werden dann aber meist auch immer um die 700-800kcal, also kein schön großes Defizit mehr :(

    hatte mir deshalb eig vorgenommen täglich ein Defizit zu fahren und auf den einenen Tag Erhaltungskalorien zu verzichten, weil das reisst ja schon einiges, aber jetzt bin ich mir da nicht mehr so sicher^^

     

    liebe Grüße

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