Danke für deine Einschätzung!
Heute war wieder KH dran, Gewicht etwas runter und etwas rumprobiert.
Leider konnte ich an der Rückenposition nichts verändern, lohnt also nich nochma n Video zu posten.
Rücken gerade beim Kreuzheben - ja aufjedenfall - aber ist es nicht so, dass die Wirbelsäule von Natur aus die Form eines leichten 'S' hat?
Ich will nicht sagen, dass es ganz und gar nicht geht, aber ich komm partout nicht in eine Position wo mein Rücken gerade wie ein Brett ist. Sozusagen beim Durchdrücken des unteren Rücken und festmachen der Schulterblätter / Brust raus komme ich automatisch in diese Position des Screenshots aus deinem vorherigen Post.
Squats sind Montag wieder dran, werd mal vermehrt auf einen angespannten Bauch achten, bzw nicht den Arsch aktiv rauszuschieben, wirklich mehr konnte ich dem Video leider nicht entnehmen
Wobei ich mir auch unzählige Squat Tutorials angeschaut habe, ob von Johannes Kwella, Tyson, Elliot Hulse oder Omar Isuf, Ripptoe - dann wären da noch Artikel/Bücher wie FE & SS etc...
Die Theorie sitzt sozusagen ohne Probleme,bei der Umsetzung haperts dafür umso mehr >.<
Bin weiterhin für jeden Tipp / Cue dankbar, vor allem was die Startposition beim DL angeht.
Meinst du / ihr das es krass überstreckt ist oder hält sich das noch in Grenzen?
Edit: Bzgl. Squats rutsche ich auch gefühlt etwas ins Hohlkreuz beim festmachen der Schulterblätter / greifen der Stange.