Hallo, danke für die ganzen Tipps ! Dehne jetzt jeden Tag und und und... wird schon werden. Mach jetzt auch Squats wo ich das Gewicht vorne halte da geht zwar weniger Gewicht, aber die Ausführung fällt mir viel leichter (sauber) , verbessert meinen Schwerpunkt irgendwie... Diese Goblatsquats verbessern es auch, bin für jeden Tipp dankbar.