Corinna

Leider steht da der service wird nicht mehr angeboten

Wie kann ich denn die Bilder einschicken??

Ja habe ich schon angefangen war mir nur nicht sicher ob doch ein anderes Programm evtl besser wäre

Erstmal meine Eckdaten Ich bin 39, 165cm, 58kg Kfa laut Navy-Merhode 30 laut den Bildern die ich hier gesehen habe eher 25 Kraftwerte Anfänger Ich habe alles von den Fitness-Experts gelesen und noch vielen anderen Seiten gelesen Ich weiß eigentlich alles über Ernährung und auch Krafttraining Nur sehe ich sozusagen den Wald vor lauter bäumen nicht Soll ich erst weiter den Kfa reduzieren oder soll ich aufbauen??

Danke ich denke ich bin auf dem richtigen Weg

Ich finde mich nicht zu dick sondern möchte einfach definierter aussehen, dafür ist aber der Kfa zu hoch. Deshalb war die Frage ob ich den Kfa auch senken kann ohne dabei abzunehmen. Ich möchte trainiert aussehen und nicht magersüchtig

Nein ich will unbedingt den KFA senken und Muskeln aufbauen

Hallo ich habe gerade mit dem FER Programm begonnen meine Werte sind 164cm 59kg Kfa 30 nun meine Frage wäre da ich eigentlich mein Gewicht optimal finde ob ich wenn ich den FER Plan ohne Defizit mache ich dann trotzdem den Kfa senken kann Ich habe einfach Angst zu dünn auszusehen statt trainiert oder wird sich dass wenn ich den Kfa gesenkt habe und dann aufbaue wieder relativieren Oh man manchmal ist das alles echt kompliziert Danke im vorraus für eure Antworten

Ich darf sie ja machen Aber es wird verweigert sie mir korrekt beizubringen

Ich bin nicht in einem dieser bekannten Studios wie McFit oder wie sie alle heißen sondern im Fitti hier vom Größten Sportverein in der Umgebung Die bieten alles mögliche Unter anderem halt auch 3 Fittis mit Schwimmbad und Sauna Die bekannten Studios wie McFit etc gibts hier zwar auch aber es nicht unbedingt empfehlenswert dort als Frau alleine trainieren zu gehen Leider Das würde auch einiges an Geld sparen

Leider haben die mir nicht gesagt dass sie mehr als Gesundheitsstudio fungieren wollen Da dort ziemlich viele junge Leute sind und ich klar sagte was ich will (kfa reduzieren und Muskelaufbau) viel es mir erst nicht auf Erst später bemerkte ich das die sich mehr auf RehaSport spezilisieren Rumänisches Kreuzheben ist genauso unerwünscht Ich werde auf lange Sicht das Studio wechseln muss jetzt aber erstmal da klar kommen Werde mir die genannten Übungen mal anschauen Danke euch für die prompte Hilfe

Danke Christian Ich dachte es eine wichtige Uebung weil im FER Programm darauf hingewiesen wird das man sich unbedingt an diesen Trainingsplan halten soll um optimale Ergebnisse zu bekommen Mir wurden als Alternativuebung die Good Mornings empfohlen Ist das wirklich eine gute Alternative???

Hallo Ich bin gerade dabei mich an das FER Programm zu machen Ich hoffe sehr es hilft mir endlich weiterzukommen Meine Werte sind 164cm 59kg Kfa 30 Nun habe ich das Problem das man sich in meinem Fitti weigert mir Kreuzheben beizubringen Die wolken da keine Kraftsportler Leider habe ich das aber zu spät gemerkt da war der vertrag schon unterzeichnet Nun alle anderen Übungen habe ich gezeigt bekommen nur bei dieser weigern sie sich Kann ich irgendetwas als Alternative machen????? Gern auch erstmal an der Maschine Ich will endlich runter von meinem hohen kfa Danke für eure Hilfe