Freak__
-
Gesamte Inhalte
25 -
Benutzer seit
-
Letzter Besuch
Inhaltstyp
Profile
Forum
Logs
Beiträge erstellt von Freak__
-
-
Guten Morgen allerseits.
Meine Frage lautet, warum man in der HSD kein extra Cardio betreiben darf und ob es auch für generell mehr Bewegung gilt.
Ich gehe vllt 4000 Schritte pro Tag und ich wollte (vorallem wegen der Diät) auf 10000-15000 Schritte pro Tag kommen, nur hatte ich mal im Buch oder hier im Forum gelesen, dass es in der HSD kontraproduktiv ist.
Nun würde ich gerne wissen, wieso das eben so ist.
Danke!
MfG
-
Nach 8 Wochen nur 1,3kg Gewichtsverlust?
Das ist ja derbe wenig .. ich hatte nach 8 Wochen 10kg weniger und dachte, dass ich schlecht dabei bin oO
-
Wie gesagt .. es gibt verschiedene Meinungen .. der Eine meint, dass es mit der Genetik aufhört .. der andere sagt Minoxidil nütze etwas .. da gibt es noch andere, die sagen, dass man Senf oder Knoblauch aufs Gesicht schmieren solle etc pp usw ..
Ich habe euch gefragt, weil ich bereits gegoogelt habe und immer wieder auf verschiedene Aussagen (ohne Belege oder Sonstiges) treffe, in der Hoffnung, dass ich hier auf klare Aussagen treffe.
Bin erst 18 .. habe wahrscheinlich einen normalen Bartwachstum, nur keinen Vollbart.
Bitte nichts mehr posten, wenn nicht der Bedarf besteht mir zu helfen.
-
Haha nene mir ging es eher darum, dass ich verlässliche Quellen mit Studien finden will, in diesem Fall über den Bartwuchs und was für Nährstoffe diesen evtl beschleunigen, sofern es solche geben sollte .. auf der Internetseite steht etwas anderes .. und ich wünschte mir halt, auf die schnelle seriöse Quellen finden zu können ..
Bin der Meinung, dass es mit Genetik nicht Schluss ist .. oder hoffe es zumindest
:D -
Moin alle zusammen.
Wollte mal fragen, wo ich seriöse Quellen bezüglich des Bartwachstums erhalten kann.
Wie ihr alle sicher wisst, landet man nicht mal so auf einem Forum wie Fitness Experts, wo mit Mythen aufgeräumt wird .. und so ne ähnliche Seite über Bärte würde ich gerne finden, wo man nicht nur Halbwahrheiten liest
Wusste nicht welche Sektion, deshalb hier, falls falsch, bitte verschieben.
-
Habe ein Fitbit .. keine Ahnung, ob es genau ist, deswegen die Frage: wo kann ich ein Bodymedia kaufen bzw wird es in Zukunft noch nutzbar sein?
-
Danke euch beiden.
Ich zieh die FER einfach mal durch.
-
Na ja eigentlich will ich ja weiter abnehmen bzw Fett verlieren.
Ich habe mich sogar bei der HSD teils von den Kraftwerten gesteigert (Anfänger), daher befürchte ich, dass ich eben nach einer FER bereits nicht mehr so leichtzunehmende Kraftwerte habe und die FEM dann nicht mehr so wirklich alles rausholen kann
Klingt absurd, ich weiß^^
-
Moin.
Ich habe bald die HSD3 in voller Länge durchgehalten (bereits knapp 10 kg angenommen) und wollte schon im Vorfeld planen, was nach den 2 Wochen Ruhe folgen soll.
Dabei bin ich irgendwie in einem Dilemma ..
Ich bin bin meiner aktuellen Form noch nicht zufrieden, was das Fett betrifft .. daher wollte ich eigtl die FER durchführen, jedoch werde ich die Idee nicht los, dass ich durch Ausführung der FER (mind. 3 Monate) Potenzial verliere ..
Weiß gar nicht, wie ich das genau erklären soll, aber es heißt ja immer, dass Anfänger einen beachtlichen Vorteil haben und vor Allem in den ersten Monaten sehr viel aufbauen. Mein Gedanke ist halt so: ich denke mit der FEM würde ich den Anfängermodus völlig ausreizen, wohingegen die FER Potenzialverschwendung wäre ..
Wie gesagt, hört sich doof an .. bitte um Meinungen diesbezüglich, hoffe ich konnte meine Gedanken in klare Worte fassen.
Zu mir:
Alter: 18
Größe: ~175
Gewicht: ~87kg -> (85kg am Ende der HSD)
Grundübungen: Anfänger
Lasst euch nicht vom Gewicht täuschen, auch wenn man auf dem ersten Blick sagen würde, dass ich die FER durchziehen sollte, würde ich die FEM bevorzugen, falls ich dadurch den Anfängerzustand auskosten kann (wenn es denn sowas gibt).
-
1 Monat HSD3 ..
Bin von 97kg auf 90,6kg .. 6,4kg. (Hatte aber bereits nach 2Wochen ein Verlust von 5kg .. stagniert gerade wieso auch immer ..)
Könnt ihr meinen KFA mal schätzen? Also das Bild rechts
Man soll ja die Eiweißzufuhr nach 4 Wochen bei der HSD3 anpassen. -
Danke dir, aber meine Fragen wurden nicht wirklich beantwortet
Sind leichte Spaziergänge vorteilhaft bei der Fettverbrennung oder macht es keinen Unterschied .. das war meine erste Frage.
Und zum Alpha Man .. ich habe es bereits seit Monaten rumliegen .. meine Frage lautet wv Multivitamin ich zu mir nehmen sollte .. auf der Seite sowie in dem HSD Buch sind keine genauen Angaben enthalten .. daher die Frage, ob nun 2 Tabletten ausreichen oder doch 4.
-
Noch eine Frage:
Habe gerade Semesterferien .. daher gehe ich am Tag durchschnittlich vllt 2000 Schritte .. zu Vorlesungszeiten waren es ca 8000-10000 Schritte .. nun denn .. im Buch steht ja quasi, dass "Cardio" unnötige Arbeit ist .. wäre es nun besser im Sinne von ich verliere mehr Fett, wenn ich abends mal so lange gehe, bis ich wieder bei den 8000-10000 Schritten bin, oder würde es mir beim Fettabbau nichts bringen?
EDIT:
Wie viele Alpha Men Tabletten sollte ich am Tag einnehmen? myprotein sagt 4, die Rezensionen sagen, dass es deutlich zu viel wäre.
Nährwerte findet ihr hier:
http://de.myprotein.com/sporternahrung/alpha-men/10530421.html
-
^Deswegen frage ich. Bin Muslim.
Nun denn, ich habe heute wieder mal versucht Fischöl (flüssig) runterzuwürgen, aber das klappt nicht .. muss immer aufstoßen .. dagegen ist Magerquark und Harzer Käse ja noch lecker .. und ich spreche aus Erfahrung, zumal ich mich seit 2 Wochen davon ernähre
Ich versuch es die Tage mal mit dem Einfrieren .. dafür bestell ich gleich einen Eis"kugel"-Behälter
-
Nene natürlich nur bei der Suche überflogen
Danke dir aufjedenfall. Dann lass ich mein KFA nochmal in 2 Wochen bestimmen und passe den Proteinbedarf an, weil ich mich dann sicherer fühle .
-
Muss man den Eiweißbedarf eigentlich bspw bei der HSD 3 über 8 Wochen immer zu dem jeweiligen KFA anpassen oder nimmt man einfach immer dieselbe Menge zu sich?
Ich habe im Buch nichts darüber gefunden (habs eben nur überflogen). -
Danke.
Die Navy-Methode hat damals 30% ausgespuckt gehabt.
Da wog ich auch 97kg .. HSD 3 mit ca 150g Eiweiß am Tag sollten schon gereicht haben.
Und ich dachte anfangs, dass ich einen noch höheren KFA hätte ^^
Btw die verbesserte BMI Methode kenne ich.
-
Danke dir erstmal, warte auf weitere Einschätzungen.Ist auch möglich....
Finde es leichter im Bereich von 10-20 zu schätzen als darüber...
Mit Blick auf die Bilder http://fitness-experts.de/grundlagen/kfa-koerperfettanteil
würde ich es doch auf über 25% korrigieren....
Man merke an: ich habe Kraftwerte eines Anfängers und habe sonst auch nie wirklich trainiert .. ab und an war ich mal ein Jahr im Fitnessstudio angemeldet, nichtsdestotrotz habe ich nicht wirklich etwas aufgebaut, sah schon immer so aus wie auf den Fotos.
-
-
Gewicht: 93,7kg
Größe: 1,74m
Alter: 18
Mache seit 10 Tagen schon die HSD und habe auch schon 4kg an Gewicht verloren, aber ich habe die Befürchtung, dass ich meinen KFA zu hoch angesetzt habe und deswegen zu wenig Eiweiß esse ..
Wie hoch schätzt ihr meinen KFA ein? -
Oder kann mit jemand sagen, wie man 10ml Fischöl runterbekommt, ohne würgen zu müssen
-
^genau so ist es.
Also kennt jemand irgendwelche seriösen Verkäufer?
-
Wo kann ich Fischöl mit vegetarischen Kapseln kaufen?
Bekomme flüssiges Fischöl nicht runter und esse auch keine mit Kapseln aus Gelatine.
Danke für eure Hilfe.
-
Danke dir erstmals.
Also ist der Gedanke, dass es in der HSD "gut" ist, wenn ich untrainiert bin, um meine Muskeln zu erhalten, falsch?
Es heißt ja es sei besser, wenn man untrainiert ist.
Ich habe das so verstanden, dass es einen gewissen "Boost" in der HSD gibt, wenn man plötzlich mit dem Training beginnt.
Der Gedanke ist sicherlich absurd, ich weiß.
-
Guten Abend allerseits.
Ich habe vor Kurzem die HSD gekauft und wollte diese auch gleich starten, jedoch habe ich mich aufgrund der im nächsten Monat zu schreibenden Prüfungen umentschieden, da ich den Monat wahrscheinlich nur am Lernen sein werde.
Anstatt aber faul rumzusitzen, wollte ich fragen, was man optimalerweise vor einer HSD machen könnte.
Zu meinen Daten:
Alter: 18
Größe: 1,75
Gewicht: 96kg
KFA: ~32% (Navy)
Trainingserfahrung: bisher immer falsch trainiert und auch nur wenige Wochen
Soll ich jetzt gleich mit einem Kaloriendefizit von 500 und einem Ganzkörperplan durchstarten?
Oder ist es besser erst mit dem Training anzufangen, wenn ich mit der HSD beginne?
Hoffe ihr könnt mir behilflich sein.
Cardio bzw Grundumsatzerhöhung durch mehr Bewegung
in High Speed Diät (HSD) Support
Geschrieben
http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1605-cardio-in-der-hsd/
http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3893-moderates-cardio-in-der-hsd/
http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3342-hsd-auch-mit-2-trainingstagen-1-cardio-machbar/
http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2880-cardio-in-hsd-integrieren/
Mir geht es nicht einmal um Cardio per se, sondern eher darum, dass ich mich allgemein zu wenig bewege, ich es bei der nächsten HSD aber ändern will, jetzt aber im Zwiespalt bin, weil gesagt wird, dass es nichts bringt bzw es negativ bezüglich des Haltens der Muskeln ist.
Vor allem würde ich gerne wissen, warum es so ist, wie im Buch beschrieben. Vllt gibt es ja auch Studien dazu.