sportsbruder17

Ok dann bedanke ich mir bei dir ob du es glaubst oder nicht warst eine große Hilfe

Ich bin prinzipiell auch davon ausgegangen das 2g Eiweiß/pro kg Körpergewicht angepeilt werden sollte. Aber ich habe mir Das FE Programm "Rekomposition" gekauft und trainiere nach den Vorgaben und ja ich notiere alles achte sogar darauf das die Mikronährstoffe passen. Also soll ich jz 2g Eiweiß/ pro kg Körpergewicht oder doch 2.5g Eiweiß/ pro kg Körpergewicht täglich zu mir nehmen ? Ich gehe die Tage zum Arzt und schau mal was er mir so sagt .

naja nach den angaben von Fe Experts brauche ich 165g Eiweiß (2.5xKörpergewicht) täglich und das wäre zwar ohne protein shake machbar aber neben dem beruf sehr schwer täglich einzuhalten oder was meinen sie ?

Sehr geehrte Damen und Herren, Allgemeine Infos zur meiner Person: Alter : 18 Größe: 170cm Gewicht : 66kg Geschlecht: Männlich also ich habe mal ein wenig hier im Forum geschaut doch nichts zur meiner Frage gefunden. Also ich habe genrell eine sehr empfindliche Haut die dazu neigt Pickel bzw Akne zu bilden. Ich trainiere mittlerweile seit ca 3 Monaten und vor kurzem habe ich angefangen (ca 2 Wochen) Whey Proteine zu mir zu nehmen ( http://www.optimumnutrition.de/gold-standard-100-whey). Nunja seit dem merke ich wie es bei mir wieder zu Pickel kam und sich meine Haut verschlechtert hat. Bilde ich mir das bloß ein oder liegt da was tatsächlich dran. Hatte schon sehr starke Probleme mit der Haut musste sogar Aknenormin zu mir nehmen um das Problem zu bereinigen und will nicht wieder weiter trainieren auf Kosten meiner Haut. Würden statt Molke Proteine Soja Proteine helfen ? oder was meint ihr was wäre hilfreich Vielen Dank im Voraus an alle hilfreichen Antworten Train Hard Win easy

ja ich warte jz schon mehr als 48 stunden und habe noch keine antwort bezüglich meines problem erhalten

oh das habe ich voll vergessen ja würde gerne wissen ob sich die FE Rekomposition für mich lohnt oder doch lieber das FE Muskelaufbau programm kaufen soll was ich auch noch erwähnen sollte ist das ich schlank bin

Hallo Leute, ich habe ebenfalls eine Frage bezüglich der FE Rekomposition. Also zunächst einmal zur meiner Person: 1.)Mein Status : -Ich bin 18 Jahre alt -KFA nach den Bildern auf der Homepage zu urteilen 14/15% -ca 176cm=1.76m -ca 66kg -Meine Kraftwerte:-Kniebeugen Untertrainierter/Anfänger so ziemlich genau in der Mitte deshalb keine genaue Zuordnung möglich -Kreuzheben Untertrainierter -Bankdrücken Untertrainierter -Schulterdrücken Untertrainierter 2.)Meine momentane Vorgehensweise/Mein Plan: Also ich trainiere der Zeit seit ca Anfang Januar spricht etwas mehr als 2 Monate. Habe mit dem FEM Trainnigsplan begonnen.( http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplan). Ich schlafe täglich mind. 8 Stunden und auf die Ernährung habe ich noch nicht geachtet. 3.) Ziele: Also da ich auch Fußball spiele möchte ich gerne stärker werden und auch demnach aussehen. Ich möchte nicht meine Beweglichkeit als auch meine Schnelligkeit verlieren. Mein Ziel ist es ein KFA von 8-10% zu erreichen und Kraftwerte im Fortgeschrittenen/Profi Bereich zu erreichen. Also um es kurz zu fassen strebe einen Körperbau wie Cristiano Ronaldo an . Vielen Dank im Vorraus und ich hoffe meine Angaben reichen aus damit ihr mich bestens beratet