Carlotta

Übrigens hab ich hier mal ne Frage an die Mädels: Ihr benutzt doch bestimmt auch Handschuhe beim Training? Vor allem das Kreuzheben ist ja bei höheren Gewichten echt unangenehm ohne. Habt ihr vielleicht nen Tipp, welche Handschuhe besonders gut sind? Meine bringens nicht so wirklich und viele gibt es nur in Männergrößen

Um mich auch nochmal zu Wort zu melden Thema Motivation: - Das Gefühl, körperlich fitter zu sein (auch wenn es nur darum geht Treppen zu steigen) - Die Rückenschmerzen, die ich habe, wenn ich mal ein paar Wochen nichts mache - mein flacher Hintern, der runder werden soll - die Tatsache, dass mir nichts besser hilft um Stress abzubauen und abends besser einschlafen zu können

Habs heute mal ausprobiert. Allerdings mit 40kg Unterstützung. (Ich wiege ca. 67kg) 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.

Ich auch

Danke für den Tipp! Werd ich mal ausprobieren

stimmt. Ich übe noch am Latzug

Hallo Phoenatix! Boah, Klimmzüge Ich schaff noch keinen einzigen. Trainiere aber auch erst seit ein paar Wochen mit Schwerpunkt Muskelaufbau. Im Moment mach ich am liebsten Kreuzheben. Auch wenn das trotz Handschuhen schlimme Sachen mit meinen Händen macht. Schön, dass mal ein paar mehr Mädels dazu kommen

klar, hör ich ständig. "Schatz, heute nicht. Ich muss Muskeln aufbauen."

Das mit der Überfüllung ist bei uns auch ein Problem. Ich versuche nicht zwischen 16 und 20:00 trainieren zu gehen weil es dann echt nervig ist. Einen Fitness Check hab ich noch nicht gemacht. Wär aber eigentlich interessant, mal zu wissen, wie die Ergebnisse sind bevor man angefangen hat zu trainieren und ein Jahr später

Also wenn ich bei uns im Studio an den Geräten vorbeilaufe, sehe ich immer nur Leute, die da ganz komisch drauf liegen und davon nen Knackarsch kriegen wollen.

Und wenn wir schon dabei sind: Was für einen Zweck haben diese Power Plates?

ist das, was Frauen ständig zu hören kriegen. Und auch beliebt: "Vegetarier können keine Muskeln aufbauen."

"Wenn Frauen mit schweren Gewichten trainieren sehen sie irgendwann zu männlich aus."

Haha Gut zu wissen.

Ich bin auch dabei Hab mich vor ner Woche endlich überwunden die Geräte durch Langhanteln und Latzug zu ersetzen. Besonders gern mach ich das Kreuzheben. Vorher hab ich den unteren Rücken mit Hyperextensions trainiert und das wurde langsam umständlich weil man um das Gewicht zu steigern irgendwann riesige, unhandliche Gewichte halten muss. Allerdings muss ich zugeben, dass ich mich im Freihantelbereich am Anfang als einzige Frau ziemlich fremd gefühlt hab. Da wird man in unserem Studio auch manchmal verwundert angesehen. Aber die Jungs müssen sich jetzt wohl an meinen Anblick gewöhnen Ging es euch da ähnlich? Wenn ich nicht so das Gefühl gehabt hätte, dass der Freihantelbereich so eine Männerfestung ist, hätte es mich vielleicht nicht so viel Überwindung gekostet, da rein zu gehen