10.12. Abend
45 min LISS am Hometrainer
11.12. Morgens
Bench
5x40
5x45
10x50
FSL10x40
Heben
5x65
5x75
8x85
FSL10x65
Rudern
12x30
12x35
12x45
reverse fly
3x1x15
Insgesamt bin ich sehr zufrieden, auf der Bank werd ich ev. nochmal das TM erhöhen
1h spazieren und 3h in der Therme rundeten diesen Tag gut ab.
12.12.
40' Yoga - find ich lustig, dass meine Frau vor 10 Jahren null Interesse daran hatte (da war ich dahingehend sehr aktiv) und Sie jetzt mich mitzieht.