Weiß jemand, wo es gute und ausführliche Infos zu Dips und Chinups gibt? Die Videos die auf science-fitness verlinkt sind kenne ich natürlich, aber so richtig klappen die beiden Übungen trotzdem nicht so ganz, bzw. ich merke, das die Kraftübertragung nicht optimal ist und das da irgendwas nicht stimmt. Bei Dips musste ich kürzlich aussetzen, weil ich bei der Übung Schmerzen in der Schulter entwickelt habe (alle anderen Übungen waren weiterhin schmerzfrei). Chinups fühlen sich auch nach langer Zeit noch nicht so richtig gut an. Habe letztens ein Video gesehen das mir schon gut weiter geholfen hat und seitdem schaffe ich direkt 2 Wdh. mehr als vorher, aber die scheinen mir immer noch viel zu sehr auf die Unterarmen zu gehen - ich vermute, die Stange ist vllt zu dick/glatt (auch mit Kreide).
Chinups schaffe ich aktuell ca. 3x7, Dips auch so 3x7. Schwankt aber relativ stark von Workout zu workout.