Gewicht: ø86,5 - 80,0 | Bauchumfang: 89 - 82 | Kalorien: 2200
Deadlift
100kg x 15 15 12 (wer denkt sich nur so einen scheiß aus)
MP-Squats
45kg x 15 15 15
Beuger
40kg x 15 15 15
Strecker
45kg x 15 15 15
Wade
110kg x 15 15 15
Bauch
75kg x 15 15 15
Mealtimeing nicht eingehalten alles am Abend nach dem Training
Produkt
Brennwert
Fett
Kohlenhydrate
Protein