radoxxl76 Geschrieben July 31, 2014 at 09:29 AM Melden Share Geschrieben July 31, 2014 at 09:29 AM Hallo, ich möchte nach der HSD direkt beginnen den FE-Lifestyle zu leben. Ziel ist weiter moderat Fett zu reduzieren. Muss ich hier auch erst 2 Wochen meine Erhaltungskalorien zu mir nehmen wie wie bei Wiederholung der HSD? Bin an dieser Stelle im Buch nicht ganz schlau geworden. Bei Einhaltung des HSD-Lifeystyles werde ich so gut wie immer etwas im Kaloriendefizit sein. Ich denke, das bringt die Ernährungsweise so mit sich. Besten Dank und Grüße! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 31, 2014 at 09:42 AM Melden Share Geschrieben July 31, 2014 at 09:42 AM Die 2 Wochen gelten für eine neue HSD Phase, wie es auch im Buch steht, ansonsten halte dich an die 3 Tage-Regel. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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