Check Frontpresse

[gtrttrrr34525]

Hallo, bitte Feedback zur Technik. Entschuldigung, dass der Winkel nicht ideal ist, ist eher von der Seite gefimt.

 

Danke!

 

http://youtu.be/abGJ-eHEWx4

[Gast]

Da sind IMHO noch ein paar Sachen "im Argen" bzw. verbesserungwürdig...

 

Hast du den Artikel zum "Schulterdrücken" hier auf den FE-Seiten (nochmal) gelesen?

 

Ansonsten sehr lang das Video, aber IMHO rel. gut:

 

Das Buch "Starting Strength" würde dir in Sachen ausführlicher Übungsbeschreibungen sicher auch gut helfen, sofern du in der Lage bist, deine eigenen Bewegungen (ggf. anhand von Aufnahmen) zu kontrollieren.

[Gast Elija123]

Seit wann nennt man diese Übung denn Frontpresse? Warum pausierst du so lange zwischen den Wiederholungen? Explosiver nach oben!

[gtrttrrr34525]

Danke euch zwei!

 

Nach vergleichen mit der Anleitung würde ich sagen...

-Stange kann noch weiter in Richtung oberer Brust liegen

-gerader hochdrücken, geht noch zu sehr nach vorne

-in der Endstellung die Hantel noch mehr nach hinten (liegt an meiner Beweglichkeit, arbeite ich dran)

-Bauch und Po anspannen vergessen );

Noch was?

 

@Elija123

Ja, der Name ist eine spontane Eigenkreation... );

Ich vergegenwärtige mir nochmal in der unteren Pos. die Technik (Vasalva Manöver). Ist alles noch nicht automatisiert. Du hast Recht, puause ist noch zu lang.

[Lugh]

Was ist das Problem an Pausen zwischen den Wiederholungen?

Der Kopf könnte auf jeden Fall noch ein bisschen weiter durch und die Hantel auch höher auf der Brust liegen. Drück den Kopf durch, sobald die Hantel aus dem Weg ist.

Allgemein auch mehr Körperspannung, Rücken, Bauch, Beine, alles.