no pain, no gain

[PullUpBenni]

Ich habs bisher wenn ich mal in nem normalen Studio war heimlich gemacht mit liquid chalk. Sollte nicht wirklich auffallen.

[Gast Andreas]

Auch meine Meinung, Benni!

Warum jmd zu einer Antwort nötigen, die man im Zweifel ja gar nicht wissen will, um dann vor Problemen zu stehen, die es nicht gegeben hätte, wenn man sie nicht dazu gemacht hätte.

[cheeseman]

Noch eine kurze Zwischenfrage: "Wie greifst du bei KH?"

Beim KH greife ich im Mischgriff!

 

So. Bin wieder zurück vom Klettertrip, wurde leider doch nix mitm schönen Frankenjura, da das Wetter halt einfach kacke war... dafür gings aber in die Rhön, was auch sehr schön war. Schön geklettert, gechillt, Spaß gehabt, nur leider dann doch etwas übertrieben mit dem Klettern und den linken Ellbogen ein wenig "geschrottet". Jetzt ist der ein wenig beleidigt und ich werd wohl zumindest bis Mittwoch mal ne Trainingspause einlegen. Und dann wieder OHNE TUT ganz normal weitermachen

[Steff]

Hallo!

 

In dem neuen Buch "FE Muskelaufbau" sind einige deiner Fragen sehr gut erklärt (welche Reize für Hypertrophie, Geschwindigkeit der Übungsausführung,...). Vielleicht eine Empfehlung wert.

 

Ansonsten frage ich mich, macht es Sinn die Griffkraft gesondert zu trainieren, wenn man bereits Probleme mit einer zu hohen Belastung hat?

 

Ich hatte auch eine Zeit lang große Probleme mit der Griffkraft, aber das hat sich schnell und stetig verbessert. Nur wenn ich es übertrieben habe mit dem "Durchbeißen" (z.B. beim KH) und die Griffkraft überbeansprucht habe, hatte ich das Gefühl nicht weiterzukommen. Gesondert trainiert habe ich diese nie und habe heute auch keine Probleme mehr damit.

 

Zughilfen würde ich nur einsetzen, wenn ich das Gefühl habe, dass gleich Schluss ist mit der Griffkraft. Auf keinen Fall von Anfang an.