kristof szydlowski Geschrieben May 15, 2014 at 11:52 PM Melden Share Geschrieben May 15, 2014 at 11:52 PM hallo liebe fitness-expert community, habe diese frage noch nie von jemandem beantwortet bekommen,vill aber ja hier frage: kann man,wenn man einen cheat day von (bsp. 10k kcal) fährt,den nächsten tag einfach fasten,weil ja noch genug nährstoffe vorhanden sein müssten und den zweiten tag nur etwas kcal durch proteinschutz oder ist der schon beim ersten tag nötig? habe öfters al was über 3 tagesbilanz gelesen, deswege müsste das doch kein problem sein? Frage 2:wie verhält sich das enn noch training dazukommt? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben May 16, 2014 at 05:05 AM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 05:05 AM Hat das irgend etwas mit dem FEM zu tun? An den Tagen danach wenigstens das nötigste zuführen. Einfach PSMF oder HSD Tage machen. Kalorienbilanz entscheidt. Diese ist nicht an X Tage gebunden. Und in Zukunft keine 10k cheat days machen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
kristof szydlowski Geschrieben May 16, 2014 at 12:14 PM Autor Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 12:14 PM danke für die antwort.wieso sollte das denn nicht mit dem fem zu tun haben.ich dachte das forum ist für offene fragen,die im buch nicht geklärt worden sind?wenn nicht dann sorry für die frage Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 16, 2014 at 12:28 PM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 12:28 PM War so ähnlich zuletzt hier ein Thema: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/465-obergrenze-bei-der-kalorienaufnahme/ Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Andreas Geschrieben May 16, 2014 at 12:55 PM Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 12:55 PM Die Frage passt vlt deshalb nicht in diesen Teil, weil das Buch/der Guide, und damit dieser Support-Forumsteil, sich um Muskelaufbau und nicht um gezieltes Überfressen dreht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
kristof szydlowski Geschrieben May 16, 2014 at 01:16 PM Autor Melden Share Geschrieben May 16, 2014 at 01:16 PM TPZ danke für den link ,hat mir geholfen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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