Verhalten nach Mega Cheat Day

[kristof szydlowski]

hallo liebe fitness-expert community,

 

habe diese frage noch nie von jemandem beantwortet bekommen,vill aber ja hier

frage: kann man,wenn man einen cheat day von (bsp. 10k kcal) fährt,den nächsten tag einfach fasten,weil ja noch genug nährstoffe vorhanden sein müssten und den zweiten tag nur etwas kcal durch proteinschutz oder ist der schon beim ersten tag nötig?

habe öfters al was über 3 tagesbilanz gelesen, deswege müsste das doch kein problem sein?

Frage 2:wie verhält sich das enn noch training dazukommt?

[Johannes]

Hat das irgend etwas mit dem FEM zu tun?

 

An den Tagen danach wenigstens das nötigste zuführen. Einfach PSMF oder HSD Tage machen.

Kalorienbilanz entscheidt. Diese ist nicht an X Tage gebunden.

 

Und in Zukunft keine 10k cheat days machen.

[kristof szydlowski]

danke für die antwort.wieso sollte das denn nicht mit dem fem zu tun haben.ich dachte das forum ist für offene fragen,die im buch nicht geklärt worden sind?wenn nicht dann sorry für die frage

[Gast]

War so ähnlich zuletzt hier ein Thema:

http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/465-obergrenze-bei-der-kalorienaufnahme/

[Gast Andreas]

Die Frage passt vlt deshalb nicht in diesen Teil, weil das Buch/der Guide, und damit dieser Support-Forumsteil, sich um Muskelaufbau und nicht um gezieltes Überfressen dreht.

[kristof szydlowski]

TPZ danke für den link ,hat mir geholfen