Roman0710 Geschrieben May 10, 2019 at 11:30 AM Melden Share Geschrieben May 10, 2019 at 11:30 AM Moin Leute, da ich etwas Schwierigkeiten habe den Trainingsplan durchzuziehen aufgrund fehlender Energie würde ich ihn gerne auf zwei Tage splitten. So: 1. Diättag 2. Workout 3. Workout 4. Diättag 5. Workout 6. Workout 7. Refeed Den mini Refeed würde ich von den Kohlenhydraten jeweils halbieren. Denke mal das würde auch passen oder? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 12, 2019 at 06:23 PM Melden Share Geschrieben May 12, 2019 at 06:23 PM Hallo, Dann machst du aber nicht mehr die HSD. Hast du mal den Tipp versucht vor dem Training etwas Zucker (ca 1 TL) zu essen? Was heißt die fehlt die Energie? Hältst du dich sonst an den Plan? Machst du ansonsten zusätzlich Sport? Wie kommst du die Kalorien zu dir, feste Nahrung oder eher shakes? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.