Jacknife Geschrieben July 2, 2018 at 12:15 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2018 at 12:15 PM Hi, war heute bei nem Einführungstermin vom Fitnessstudio des Hochschulsports. Trainer schien was Übungsausführung betrifft wirklich kompetent zu sein allerdings war mir bei der KFA Messung schnell klar dass da was nicht stimmen kann. Er hat mir mit so nem Infrarot Teil einmal(!) nur am Oberarm gemessen und das Ergebnis war 10% bei angeblich maximal 2% Abweichung. Hab eben mal den Maßband Test gemacht und ich komme da auf 19%. Er meinte ich könnte direkt mit Krafttraining anfangen aber sollten die 19% annähernd korrekt sein ist wohl erstmal Abnehmen angesagt oder wie seht ihr das? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben July 2, 2018 at 12:29 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2018 at 12:29 PM Bilder machen -> hier posten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kiggie Geschrieben July 2, 2018 at 12:33 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2018 at 12:33 PM vor 17 Minuten schrieb Jacknife: Er meinte ich könnte direkt mit Krafttraining anfangen aber sollten die 19% annähernd korrekt sein ist wohl erstmal Abnehmen angesagt oder wie seht ihr das? So oder so, Krafttraining und Abnahme widersprechen sich ja nicht. Auch mit 19% KFA kannst und solltest du damit starten. Die Abnahme erfolgt in erster Linie über die Ernährung. Zitieren Mein Log: Kirstens Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jacknife Geschrieben July 2, 2018 at 12:47 PM Autor Melden Share Geschrieben July 2, 2018 at 12:47 PM vor 11 Minuten schrieb Kiggie: So oder so, Krafttraining und Abnahme widersprechen sich ja nicht. Auch mit 19% KFA kannst und solltest du damit starten. Die Abnahme erfolgt in erster Linie über die Ernährung. Hab mich da falsch ausgedrückt meinte damit nur das ich in ein Defizit gehen sollte. bmi ist 23 hab aber auch kaum Muskeln. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kiggie Geschrieben July 2, 2018 at 07:35 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2018 at 07:35 PM Eindeutig keine 10 % Für eine volle Einschätzung sind die Bilder aber nicht ausreichend, da du aber auch noch Anfänger im KT bist, kannst du so oder so mit leichtem Defizit starten und KT machen. Stichwort Rekomposition. Zitieren Mein Log: Kirstens Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben July 2, 2018 at 08:45 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2018 at 08:45 PM Ein Trainer der da 10% sieht, wäre für mich sofort disqualifiziert. Ansonsten wie geschrieben, Training und Defizit. 5kg Muskeln drauf, 5kg Fett weg und du siehst völlig anders aus. 1 Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben July 3, 2018 at 09:20 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2018 at 09:20 AM Go with the 19% Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben July 3, 2018 at 09:22 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2018 at 09:22 AM Und lies dir das hier durch, um zu sehen, welche Wege du gehen kannst: https://fitness-experts.de/welches-programm Meistens gibt es mehr als nur eine Möglichkeit Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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