Fumnanya Geschrieben March 22, 2018 at 10:31 PM Melden Share Geschrieben March 22, 2018 at 10:31 PM (bearbeitet) Hallo Zusammen, ich möchte mir gerne Zuhause einen Trainingsraum einrichten. Dafür suche ich nun passende Trainingsgeräte. Unter anderme benötige ich auch noch eine Hantelbank. Auf der Seite [Hantelbank-Test-Seite-Link] habe ich nun gute Bewertungen von unterschiedlichen Modellen gesehen. Deswegen bin ich mir nun nicht so sicher, was davon besser ist. Ist es besser, wenn man sich einen ganzen Trainingspark, oder doch besser einzelne Teile kauft? Welche Erfahrung habt ihr gemacht? Welche Marke würdet ihr bevorzugen? LG bearbeitet March 23, 2018 at 05:28 AM von Dosenjohannes Link entfernt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben March 23, 2018 at 05:39 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2018 at 05:39 AM Also mein Weg zum eigenen Trainingsraum sieht so aus, dass ich gerade weder das Budget noch den Platz habe. Ich habe aber ein Ziel im Kopf. Ich möchte haben: Powerrack/Powercage (wie auch immer man das jetzt genau nennt) mit Klimmzug- und Dipmöglichkeit davor ein Bereich zum Kreuzheben (vielleicht eine Plattform selbst bauen, die fertigen sind schon arg teuer) Seilzug, plate-loaded (bei dem was ich im Auge habe wäre der am Rack dran, sehr praktisch) Kurzhanteln verstellbare Bank mit Möglichkeit für Legextensions und Legcurls und natürlich Gewichte, Stange usw. Theoretisch nötig wären eigentlich nur Rack, Bank, Gewichte Langhantel und n Untergrund auf dem man auch Heben kann (da tun es auch zwei dicke Matten) Aktuell habe ich ne verstellbare Bank mit nem Beinteil für extensions und curls, 2 Kurzhantelstangen mit 50mm Durchmesser mit Schnellverschlussklemmen, je 4 Scheiben à 10 / 5 / 2,5 / 1,25 / 0,5 kg. Erfahrung damit, man kann schon einiges trainieren, vor allem für den Oberkörper, Kurzhanteln häufig umzubauen ist aber bisschen anstrengend (Aufwärmsätze oder Trainingspläne, wo in jedem Satz neue Gewichte benutzt werden oder Supersätze sind nicht so spaßig). Mehr Erfahrung habe ich da noch nicht. Wenn man irgendwo günstig an so n Kurzhantelset rankommt oder diese verstellbaren überteuerten Dinger, dann ist das wahrscheinlich bisschen besser als meine Version, dafür ist man dann auf bestimmte Gewichte und Stufen festgelegt. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben March 23, 2018 at 06:21 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2018 at 06:21 AM gibt schon zahlreiche threads einfach die suche benutzen Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.