Millennium Geschrieben May 14, 2017 at 04:02 PM Melden Share Geschrieben May 14, 2017 at 04:02 PM Ich suche momentan die effizienteste Methode Muskeln aufzubauen, dabei sollte es auf langzeit möglichlich sein sich steigern zu können. Ich suche keine in 3 Wochen erreicht du das und das sondern richtige Trainingspläne für den Hantelbereich. Zu mir: Größe: 178cm Gewicht: 74kg KFA: 17% Erfahrung: Nur im Bereich des Muskelaufbaus mit Maschinen. Zitieren KFA Wert 17% Größe:178cm Gewicht:74kg Bauchumfang:86 Nackenumfang:39cm Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben May 14, 2017 at 04:32 PM Melden Share Geschrieben May 14, 2017 at 04:32 PM http://fitness-experts.de/trainingsplaene 1 Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 16, 2017 at 03:20 PM Melden Share Geschrieben May 16, 2017 at 03:20 PM https://jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101085062-2016-help-a-friend-get-stronger Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.