Lar5 Geschrieben February 2, 2017 at 03:06 PM Melden Share Geschrieben February 2, 2017 at 03:06 PM ich hab mal eine frage zu dem Schokoladenkuchen der bei den 15 Rezeptenvorschlägen dabei ist. Kann man auch anstatt dem Kakao einfach ein Whey mit Schokoladengeschmack anrichten? jemand schonmal ausprobiert? sollte ja ansich nicht schlecht sein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 2, 2017 at 07:24 PM Melden Share Geschrieben February 2, 2017 at 07:24 PM Hi, nein nicht probiert. Aber allgemein werden Backrezepte mit Whey immer etwas seltsam von der Konsistenz bzw im Geschmack. Aber probier es aus und berichte Allgemein fand ich den Kuchen ok, aber nicht der Hit. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lar5 Geschrieben February 2, 2017 at 07:44 PM Autor Melden Share Geschrieben February 2, 2017 at 07:44 PM find ihn auch nicht so geil hab ihn aber jetzt mit kakaopulver gemacht. ohne backpapier wäre er in der beschichteten form warscheinlich besser geworden dazu muss ich aber sagen das ich doppelte menge genommen habe damit ich morgen und evtl samstag noch was habe Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 2, 2017 at 07:54 PM Melden Share Geschrieben February 2, 2017 at 07:54 PM Man darf halt nicht vergessen, es ist eine extrem Diät, da kann man nichts wunder bar leckeres als kuchen erwarten Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lar5 Geschrieben February 3, 2017 at 08:40 AM Autor Melden Share Geschrieben February 3, 2017 at 08:40 AM Ach das passt schon hatte heute kuchen zum fruehstuck anstatt nur einen shake schmeckt heute uebringens viel besser Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben February 6, 2017 at 01:55 PM Melden Share Geschrieben February 6, 2017 at 01:55 PM Also ich hab den Kuchen irgendwie zwei mal gemacht. Beim ersten Mal war er gefüht gut und beim zweiten mal grauenhaft, aber ich weiß nicht wieso. Beim zweiten mal habe ich mich auf jeden Fall genau an die Angaben gehalten. Beim ersten Mal hatte ich keine Low-Fat-Käse und ich glaube auch mehr Süßstoff genommen. Beim zweiten Mal war der viel zu salzig und total eklig. Die 2 Tabletten Süßstoff kommen mir auch immer so derbe wenig vor. Wie handhabt ihr das? Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lar5 Geschrieben February 9, 2017 at 06:04 PM Autor Melden Share Geschrieben February 9, 2017 at 06:04 PM ich hab einfach nach gefühl ein paar spritzer flüssigen süßstoff genommen und ihn definitiv länger als in der vorgabe im ofen gelassen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Inkedpoison Geschrieben April 23, 2017 at 08:11 PM Melden Share Geschrieben April 23, 2017 at 08:11 PM Habt ihrs geschafft, dass der grobkörnige Frischkäse sich aufgelöst hat? Ich nicht ^^ fand ich irgendwie komisch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 24, 2017 at 11:10 AM Melden Share Geschrieben April 24, 2017 at 11:10 AM Vorher gut mixen und eventuell mit dem Pürierstab nachhelfen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Roschee Geschrieben April 24, 2017 at 11:58 AM Melden Share Geschrieben April 24, 2017 at 11:58 AM Ich hab alles in einen Stand Mixer gegeben. Die Klumpen gingen damit sehr gut weg und am Ende nach dem Backen im abgekühlten Zustand war die Konsistenz wie ein Käsekuchen. Also besser als erwartet, obwohl der Kuchen während der gesamtem Backzeit nicht diesen Eindruck erweckte, dass er was werden würde. Er ist dann auch mächtig zusammengefallen im Abkühlungsprozess und geschmacklich hätte er sogar noch süßer sein können, ich hatte flüssiges Erythrit benutzt, aber da hat sich schon früher gezeigt, dass man das höher dosieren muss. Ich kriege das einfach nicht gebacken mit der passenden Dosierung. ich brauche immer mehr, als drauf steht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Inkedpoison Geschrieben April 24, 2017 at 12:02 PM Melden Share Geschrieben April 24, 2017 at 12:02 PM Das mit dem Mixer ist ne gute Idee Versuche ich das nächste mal so. Hatte den "Teig" ewigs in der Küchenmaschine. Mehr Süssstoff muss ich auch nehmen, war leicht säuerlich Ich hab alles in einen Stand Mixer gegeben. Die Klumpen gingen damit sehr gut weg und am Ende nach dem Backen im abgekühlten Zustand war die Konsistenz wie ein Käsekuchen. Also besser als erwartet, obwohl der Kuchen während der gesamtem Backzeit nicht diesen Eindruck erweckte, dass er was werden würde. Er ist dann auch mächtig zusammengefallen im Abkühlungsprozess und geschmacklich hätte er sogar noch süßer sein können, ich hatte flüssiges Erythrit benutzt, aber da hat sich schon früher gezeigt, dass man das höher dosieren muss. Ich kriege das einfach nicht gebacken mit der passenden Dosierung. ich brauche immer mehr, als drauf steht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 24, 2017 at 02:19 PM Melden Share Geschrieben April 24, 2017 at 02:19 PM Inked wenn du zitierst, solltest du auch was dazu schreiben ^^ Süß ist auch ein eigenes empfinden. Je nachdem was man gewohnt ist. Wenn man oft süß isst, kommt einem das weniger süß vor als jemand der kaum süß isst. Ebenso schmecken verschiedene Süßstoffe bei verschiedenen Personen anders. 0,7g Xucker light, entspricht der Süße von 1g Zucker, laut Verpackung, ich fand es aber überhaupt nicht so süß. ^^ Da muss man sich einfach merken wie süß man es will bzw vorher den Teig roh probieren Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Inkedpoison Geschrieben April 24, 2017 at 02:25 PM Melden Share Geschrieben April 24, 2017 at 02:25 PM Hab ich doch ?!? :/ irgendwie spinnt mein Handy :') Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bipolar Geschrieben May 14, 2017 at 05:03 PM Melden Share Geschrieben May 14, 2017 at 05:03 PM Versucht mal Kakaofasern statt Kakao! Passt in den Werten deutlich besser als Kakao. Und wird in der Konsistenz besser als Whey, schmeckt wie Kakao und nicht nur nach Schokoladengeschmack! Zitieren Status Quo ("Eckdaten"): Alter: 54 Geschlecht: weiblich KFA: 27% Größe: 163 cm Gewicht: 57 Kraftwerte: (Kraftstandart für Frauen untrainiert) 2-3 Sätze, 3-5 Wiederholungen: Kreuzheben 35 kg Schulterdrücken 12 kg Bankdrücken 23 kg Kniebeugen 29 kg Rudern Kettlebelt 10 kg Training, Ernährung: Trainingserfahrung: Frischling, muss mich noch sehr darauf konzentrieren die Übungen sauber auszuführen, ich möchte mehr Trainingsgewicht schaffen Trainiere nach dem Grundübungsplan: Tag A je 2-4 x 5-8 Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern und Tag B je 2-4 x 5-8 Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge (schaffe ich höchstens 2) Laut Tracker schlafe ich zwischen 6 und 7 (8) Stunden und zwar tief und fest Ernährung: PSMF als Kickstart für die FER, mein berechneter Eiweißrichtwert ist 114 g, Kohlenhydrate allerhöchstens 30 g nur aus Salat und Gemüse, vom Fett darf's nur ein Tröpfchen sein. Ich führe diese Diät in Kombi mit Intermittierendem Fasten 14 10 durch, wobei ich häufig nur Mittags eine Mahlzeit zu mir nehme und ansonsten 3 Proteinshakes: 1.) ca. 30 min vor dem Mittagessen, 2.) am Nachmittag und 3.) vor dem Schlafengehen (spezielle Bedtime Mischung) Ziele: Mein Hund ist groß, stark und kräftig, an schlechten Tagen hab ich Mühe ihn zu halten. Das soll sich durch das Krafttraining ändern. Ich bin schlank, leide aber unter meinem Schwabbelbauch und meine Arme könnten etwas mehr Muskeln gebrauchen. Ich will einen KFA von 20 % erreichen und meinen Körper definieren. Ich habe Probleme mit meinem Rücken und will Rücken und Bauchmuskulatur stärken. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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