Beinbeuger als Vorermüdung für Beinpresse

[Raphael]

Hallo!

 

Macht es physiologisch Sinn, den Beinbeuger vor der Beinpresse vorzuermüden, um mit der Beinpresse eine stärkere Belastung des Quadriceps zu erreichen?

 

Meine Idee war, durch eine Vorermüdung des Beinbiceps zu erreichen, dass mehr Arbeit durch den Quadriceps übernommen werden muss.

 

Gruss, Raph

[Gast]

Zumindest John Meadows schwört auf diese Herangehensweise (Hamstring Curls vor Squats)... aber auch, weil Viele eher "quad-dominant" wären und daher von dieser Umstellung profitieren würden.

 

So spontan aus dem Kopf spricht man üblicherweise von "Vorermüdung", wenn man denselben Muskel mit einer Isolationsübung vor einer Mehrgelenksübung trainiert.