Raphael Geschrieben December 8, 2016 at 05:21 PM Melden Share Geschrieben December 8, 2016 at 05:21 PM Hab mich bisschen in die FER schon eingelesen und mit meinen Kraftwerten wird dort ausdrücklich empfohlen sich auf den dort vorgegebenen Maschinenplan zu beschränken Auf Seite 36 der FER Dokumentation wird Dir entweder ein Maschinenplan oder ein alternierender Ganzkörperplan empfohlen. FE empfiehlt grundsätzlich die Grundübungen, weil es gerade am Anfang am effizientesten für die Entwicklung der Grundkraft ist, mit möglichst wenig Übungen möglichst viele Muskelgruppen anzusprechen. 1 Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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