Kilo Geschrieben July 10, 2016 at 10:59 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2016 at 10:59 AM Die 500 kg Marke ist geknackt. Nach dem Versuch geht erstmal der Kreislauf baden, aber das ist bei dieser Last kein Wunder. https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A#t=91.661 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 10, 2016 at 11:24 AM Melden Share Geschrieben July 10, 2016 at 11:24 AM waaaaaaaaaaaahhhnnsinn Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Garen Geschrieben July 10, 2016 at 06:27 PM Melden Share Geschrieben July 10, 2016 at 06:27 PM Heftig... da sieht man mal wieder was ein Körper aushalten kann. Zitieren Aktuelles Training: GK 3 x Woche Aktuelle Werte (31.12.17): Gewicht: 81 kg KFA: ca 13 - 14 % aktuelle Arbeitsgewichte (5RMs): Deadlift: 135kg; Squat: 100kg ; Bench: 95kg; Press: 57,5kg Kraftziele 2018: Deadlift: 160kg x 5 / Squat: 140kg x 5 / Bench: 110kg x 5 / Press: 70kg x 5 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
scoosh Geschrieben July 24, 2016 at 02:13 PM Melden Share Geschrieben July 24, 2016 at 02:13 PM https://www.facebook.com/919seafm/videos/10154021524366907/ Zitieren 95 kg, 181 cm, KFA ~22% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Crestian Geschrieben August 1, 2016 at 09:41 PM Melden Share Geschrieben August 1, 2016 at 09:41 PM Ich bin gespannt, ob er die 500kg Kreuzheben irgendwann auch noch RAW schafft, also ohne Anzug. Zitieren 2er Split Push/Pull Aktuelle Werte: Körpergröße: 183cm Gewicht: 86kg Bauchumfang 95cm KFA: 20% Kraftwerte: 1RMs Box-Squats: 156 kg // KH: 210 kg // BD: 127 kg // MP 85kg // PRows: 125 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.