HSD Trainingsplan und FEM

[maxdome83]

Hallo,

 

ich bin momentan in meiner 2ten HSD Woche und mache auch den Plan nach dem Buch.

 

Komme vom FEM Phase 2.

 

Mache ich nach der Diät mit meinem FEM normal weiter bzw versuchen mit den selben Gewichten oder doch leicht reduzieren?

[MiMi]

Ich kenne den FEM nicht, aber die Hauptübungen werden ja sicherlich die gleichen sein? Ich würde einfach schauen wie ich mit den gleichen Übungen in der HSD klargekommen bin und mit dem Gewicht dann auch wieder in den FEM starten. Im Endeffekt hast du ja die gleichen Gewichte genommen nur das Volumen reduziert, dann kannst du jetzt nach der HSD die gleichen Gewichte nehmen und das Volumen wieder erhöhen.

[shehulk]

Also ich bin auch zwischen FEM HSD und wieder FEM gependelt .

TP hab ich gelassen nur auf 2 Sätze reduziert .

Gewichte konnte ich nicht erhöhen, aber recht schnell sobald ich wieder mehr gegessen habe.

 

Bei mir ist der Zusammenhang zwischen Defizit und Arbeitsleistung immer erheblich.