Freak__ Geschrieben March 2, 2016 at 06:29 PM Melden Share Geschrieben March 2, 2016 at 06:29 PM Muss man den Eiweißbedarf eigentlich bspw bei der HSD 3 über 8 Wochen immer zu dem jeweiligen KFA anpassen oder nimmt man einfach immer dieselbe Menge zu sich?Ich habe im Buch nichts darüber gefunden (habs eben nur überflogen). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 3, 2016 at 07:32 AM Melden Share Geschrieben March 3, 2016 at 07:32 AM Hi, da steht auch nichts darüber Aber du solltest das Buch schon richtig lesen nicht nur überfliegen, oder war das nur wegen der Suche nach Anpassung ?^^ Bei der HSD3 kann man (muss man aber nicht) nach 4 Wochen die Werte neu berechnen und anpassen wenn man 8 Wochen macht. Bei den anderen Typen braucht man das nicht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Freak__ Geschrieben March 4, 2016 at 02:53 AM Autor Melden Share Geschrieben March 4, 2016 at 02:53 AM Nene natürlich nur bei der Suche überflogen Danke dir aufjedenfall. Dann lass ich mein KFA nochmal in 2 Wochen bestimmen und passe den Proteinbedarf an, weil ich mich dann sicherer fühle . Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Freak__ Geschrieben March 10, 2016 at 03:22 AM Autor Melden Share Geschrieben March 10, 2016 at 03:22 AM Noch eine Frage: Habe gerade Semesterferien .. daher gehe ich am Tag durchschnittlich vllt 2000 Schritte .. zu Vorlesungszeiten waren es ca 8000-10000 Schritte .. nun denn .. im Buch steht ja quasi, dass "Cardio" unnötige Arbeit ist .. wäre es nun besser im Sinne von ich verliere mehr Fett, wenn ich abends mal so lange gehe, bis ich wieder bei den 8000-10000 Schritten bin, oder würde es mir beim Fettabbau nichts bringen? EDIT: Wie viele Alpha Men Tabletten sollte ich am Tag einnehmen? myprotein sagt 4, die Rezensionen sagen, dass es deutlich zu viel wäre. Nährwerte findet ihr hier: http://de.myprotein.com/sporternahrung/alpha-men/10530421.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 10, 2016 at 06:40 AM Melden Share Geschrieben March 10, 2016 at 06:40 AM Hi, im Buch steht auch, dass leichte Bewegung wie Spaziergänge o.ä. ok sind. Alpha Men brauchst du eigentlich gar nicht, laut Buch reicht ein billiges Discounter Multivitamin. Magnesium solltest du sowieso seperat dosieren, da du dort eine bestimmte Menge brauchs Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Freak__ Geschrieben March 10, 2016 at 06:39 PM Autor Melden Share Geschrieben March 10, 2016 at 06:39 PM Danke dir, aber meine Fragen wurden nicht wirklich beantwortet Sind leichte Spaziergänge vorteilhaft bei der Fettverbrennung oder macht es keinen Unterschied .. das war meine erste Frage. Und zum Alpha Man .. ich habe es bereits seit Monaten rumliegen .. meine Frage lautet wv Multivitamin ich zu mir nehmen sollte .. auf der Seite sowie in dem HSD Buch sind keine genauen Angaben enthalten .. daher die Frage, ob nun 2 Tabletten ausreichen oder doch 4. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 11, 2016 at 06:25 AM Melden Share Geschrieben March 11, 2016 at 06:25 AM Du verbrennst mehr Kalorien also ja. Wenn du dadurch mehr Hunger bekommst und mehr isst, nein. Im Buch steht aber, dass es reicht 1 Multivitamintablette aus dem Discounter zu nehmen. Wenn du was anderes nehmen willst, solltest du vielleicht ausserhalb vom HSD Forum nachfragen in der Supp Sektion, vielleicht kann man dir dort besser helfen. Wenn du nun die Alpha Man nimmst, nimmst du zusätzlich Magnesium, wo du aufpassen musst, nicht das es zu Verdauungsproblemen kommt wenn du zu viel davon bekommst. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.