2x Trainieren in der Diät (Zeitmangel)

[simon069]

hey leute bin neu im forum und habe direkt mal ne frage haha.
Was denkt ihr, wie sollte ich trainieren, um meine muskeln in der diät zu erhalten? 2x die woche  FE ganzkörperplan? Meint ihr, das reicht um muskeln zu erhalten?  
p.s. meine diät ist nicht radikal, sprich low carb oder defizit von 500+

[Gast]

Fragst du wegen der Diät? Oder wegen Zeitmangel (aus sonstigen Gründen)? Und wenn es wegen Zeitmangel sowieso nicht anders geht, spielt die Antwort auf die Frage dann eine Rolle.

 

Ich würde dir raten, du probierst es mal, wie du schreibst.

[simon069]

Sorry für meine schlechte artikulation war hektisch.
Ich wollte wissen, ob es eurer Meinung nach genügend ist, wenn ich nur noch 2 mal die Woche trainiere, um meine Muskulatur weitmöglichst zu Erhalten.
 

[Gast]

Da es nicht unüblich ist, "nur" 2x/Woche zu trainieren, spricht prinzipiell nichts dagegen.

 

Wie es sich exakt bei dir auswirkt ist dann Spekulation (hängt von verschiedenen Faktoren ab). Aber wie gesagt... mach es ruhig, häng dich die Einheiten vernünftig rein, dann wird es schon.

[simon069]

dankeschön schönen abend noch 

[Rafa]

Also in der Diät sollst du ja sowieso etwas runterfahren mit dem Volumen / der Frequenz. Bin auch der Meinung, dass 2x die Wochen Training ausreichend sein dürfte