Flupp Geschrieben January 28, 2016 at 04:24 PM Melden Share Geschrieben January 28, 2016 at 04:24 PM Hallo liebe Community, ich habe mir heute einen Caliper gekauft, um meinen KFA zu messen. Jetzt wollte ich fragen, ob ihr gute Erklärvideos und /oder Erklärungen habt, die vertrauenswürdig sind, als ich bei Youtube geschaut habe, war ich nicht ganz so überzeigt von einigen "Lehrern". Zitieren PSMFStartdaten:Gewicht: 94,9 kg KFA: ca. 26 % Dauer der PSMF: 4 Wochen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Melina Geschrieben January 29, 2016 at 06:41 AM Melden Share Geschrieben January 29, 2016 at 06:41 AM Ich orientiere mich immer an diesem Video. 1 Zitieren Kraftwerte (Trainingsgewichte): KB 52,5 kg, BD 37,5 kg, Bankziehen 40 kg, KH 65 kg, OHP 25 kg bei 1,62m, 55 kg, ca. 20% KFA, 33 Jahre FEM Phase 2 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben January 29, 2016 at 07:19 AM Melden Share Geschrieben January 29, 2016 at 07:19 AM Problem bei dem Caliper ist halt, dass man im Grunde schon ziemlich viel Erfahrung haben muss um genau damit zu messen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Flupp Geschrieben February 3, 2016 at 08:59 AM Autor Melden Share Geschrieben February 3, 2016 at 08:59 AM Ok, vielen Dank für das Video. @MiMi, ja ich weiß, es geht mir eigentlich auch nur darum, zu sehen, in welche Richtung es geht. Zitieren PSMFStartdaten:Gewicht: 94,9 kg KFA: ca. 26 % Dauer der PSMF: 4 Wochen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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