Frage zu Lyle McDonald’s Bulking Routine

[fcb1978]

Hallo zusammen,

 

ich würde gerne zu einem 2er Split wechseln und bin dabei auf den von Lyle McDonald gestoßen.

Ich möchte mindestens vier mal die Woche trainieren.Wäre also perfekt.

 

Habe noch einige Frage allerdings:

 

1:Kann man mit einem 2er Split wie diesem gute Erfolge erzielen in Richtung Kraft & Aussehen?

 

2:Beim OK-Tag darf ich bei Bizep/Trizep beliebige Übungen nehmen ? zb Trizepsdrücken am Kablezug und SZ Curls für den Bizeps und da dann auch variieren von TE zu TE ?

 

3:Dürfen es dann bei den Bizep/Trizep Übungen auch Drop-Sätze sein?

 

Danke im voraus

 

 

[Lugh]

1. Ja, kann man.

 

2. Ja.

 

3. Wahrscheinlich, wenn du unbedingt willst.