Bruzzzler Geschrieben September 7, 2015 at 08:02 PM Melden Share Geschrieben September 7, 2015 at 08:02 PM Hallo Leute, ich bin seit einer Woche in Phase 1. Beim Kniebeugen und Kreuzheben muss ich die Technik noch lernen/perfektionieren, jedoch hab ich die Ausführung in den restlichen Übungen schon drauf. Mein Gefühl sagt, dass ich die Gewichte in den anderen Übungen schon steigern kann, jedoch besagt das FEM Buch man soll in Phase 1 keinen Kcal-Überschuss fahren. Kann ich das ganze einfach aussplitten, also KB und KH Technik lernen und mit den restlichen Übungen schon in Phase 2 übergehen, oder soll ich sozusagen auf die zwei Problemübungen "warten"?! Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen! Kraftwerte(1RM): KH 104kg KB: 69kg SD: >46kg BD: >81kg RD Maschine: >126 Gruß ! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben September 9, 2015 at 07:28 AM Melden Share Geschrieben September 9, 2015 at 07:28 AM Etwas Geduld wird langfristig oft reich beschenkt. Ich würde lieber noch warten. Konzentriere dich darauf auch in deinen besseren Übungen noch weiter an der Technik zu feilen. Es gibt fast immer etwas, was man lernen kann Falls du nicht warten kannst, kommen dann später die Probleme. Auf einmal stagnieren dann diese Lifts und die anderen noch nicht. Was dann? So entstehen ständig neue Fragen für dich und du machst nicht mehr wirklich das Programm. 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bruzzzler Geschrieben September 16, 2015 at 10:20 AM Autor Melden Share Geschrieben September 16, 2015 at 10:20 AM Danke Johannes! Ich nehme deinen Tipp an und warte noch eine Weile mit der Steigerung Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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