Polly Geschrieben July 25, 2015 at 08:23 PM Melden Share Geschrieben July 25, 2015 at 08:23 PM Hallo ihr Lieben, Ich bin 26 Jahre jung, wiege aktuell 72 kg und bin 173,5 cm groß. Im Alltag sitze ich eher viel, da ich Studentin bin, gehe aber viele Wege zu Fuß oder nehme das Fahrrad. Vor ein paar Wochen habe ich die vegane Ernährung für mich entdeckt und möchte eigentlich daran auch festhalten. Mein Problem ist dabei vor allem, dass ich eben eine Histamin-Intoleranz habe (und deshalb ohnehin schon mit dem Sport aufpassen muss - in der Regel, wenn ich mich an gewisse Spielregeln halte, die die Histamin-Intoleranz vorgibt, klappt es aber auch mit zweimal Krafttraining an den Geräten und einmal ein Cyberkurs) und damit gerade einige der proteinreichsten Lebensmittel (z.B. Bohnen und Linsen) nicht unbedingt von meinem Körper toleriert werden. Mein Frage an euch: Wie viel Protein würdet ihr an meiner Stelle zu mir nehmen?Und zusätzlich würde mich natürlich stark interessieren, ob es hier noch andere Menschen mit einer Histamin-Intoleranz gibt. Liebe Grüße Polly PS: Ich hoffe, ich habe alle wichtigen Infos im Text drin, wenn ihr noch mehr Infos zur Beantwortung meiner Frage braucht, dann fragt einfach Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben July 25, 2015 at 09:44 PM Melden Share Geschrieben July 25, 2015 at 09:44 PM Sorry da muss ich passen weiss nicht mal was ne histaminintoleranz ist Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Malde Geschrieben July 26, 2015 at 06:04 AM Melden Share Geschrieben July 26, 2015 at 06:04 AM Ich hab auch ne ganz leichte Histaminintoleranz- bei mir reicht es aber, auf Tomaten und Erdbeeren und ein paar andere Dinge zu verzichten ... Also wenn du vegan und histaminintolerant bist, fällt ja extrem viel weg... verträgst du denn Nüsse? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 26, 2015 at 08:39 AM Melden Share Geschrieben July 26, 2015 at 08:39 AM Darf man fragen warum Vegan? Einfach Ethische Gründe, denkst du du isst "gesunder" oder fühlst du dich besser? Denn da fallen wie bereits gesagt sehr viele Lebensmittel weg. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stifty Geschrieben July 26, 2015 at 03:21 PM Melden Share Geschrieben July 26, 2015 at 03:21 PM Was ist denn dein Ziel oder dein Vorhaben. Ohne das zu kennen, kann man wenig zu deinem Proteinbedarf sagen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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