Storch Geschrieben July 14, 2015 at 03:53 PM Melden Share Geschrieben July 14, 2015 at 03:53 PM Hallo zusammen, ich habe mal eine Frage, wisst ihr wieviel so Heimtrainer oder Crosstrainer bringen? Ich möchte nämlich abnehmen, also Fett abbauen und erwäge mir so ein Ding anzuschaffen. Und wenn die was bringen, welches sind die besten? Hab gehört Kettler soll in diesen Dingen gar ned mal schlecht sein. Könnt ihr mir was empfehlen? Wenn ich mir so ein Ding anschaffe, könnt ihr mir dann auch gleich sagen wie ich damit trainiere? Vielen Dank schonmal im vorraus für eure hoffentlich zahlreichen Antworten. Lg Storch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 14, 2015 at 04:40 PM Melden Share Geschrieben July 14, 2015 at 04:40 PM Hi und Willkommen im Forum. Lies dich doch erstmal auf der Hauptseite ein zum Thema abnehmenhttp://fitness-experts.de/ Edit: Sorry war am Handy und deswegen nur kurz angebunden Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 14, 2015 at 06:38 PM Melden Share Geschrieben July 14, 2015 at 06:38 PM Was Mimi sagt Wenn du wirklich nur Fett verlieren willst, musst du nicht unbedingt Sport machen. Auch wenn Bewegung natürlich grundsätzlich gesund ist und du dadurch deinen Kalorienverbrauch steigern kannst. Dafür brauchst du aber nicht unbedingt einen Crosstrainer. Spazieren gehen oder joggen ist erstmal günstiger und im Moment ist ja auch das Wetter dafür Das wichtigste beim Abnehmen ist aber die Ernährung! Hier ist ein Artikel, der alle Grundlagen erklärt: http://fitness-experts.de/abnehmen Außerdem würde ich dir empfehlen, dich in den kostenlosen E-Mail Kurs von FE einzutragen. Danach solltest du schon wesentlich besser wissen, wie du die Sache am besten angehst: http://fitness-experts.de/kostenloser-kurs 2 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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