Water Geschrieben May 26, 2015 at 06:07 PM Melden Share Geschrieben May 26, 2015 at 06:07 PM Hallo liebes FE-Forum,Ich habe mal eine Frage, da mir etwas zu dem Deload bei 3x5-Training aufgefallen ist.Auf der Seite steht, dass man das Gewicht um 20% reduzieren soll falls man sich nicht steigern kann (falls die Ernährung nicht Schuld ist).Aaaaaaber....was ist mit genau Deload beim 3x5-Training gemeint? Ich kenne nur, dass ein "klassischer" Deload mind.1-2 Wochen dauert und nicht bloß 1 bis 2 TE.Bei dem Beitrag hört es sich so an als wäre damit gemeint, dass man nur eine bzw zwei TE eine Pause macht? Kann mir das jemand genauer erklären? Ist damit wirklich nur eine TE gemeint oder doch eine ganze Woche?Vielen Dank im VorrausWater Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 26, 2015 at 06:12 PM Melden Share Geschrieben May 26, 2015 at 06:12 PM Auf welchen Artikel beziehst du dich genau? Und sicher, dass da nicht "Setback" (zurücksetzen der Gewichte mit erneuter planmäßiger Steigerung) steht? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Water Geschrieben May 26, 2015 at 06:18 PM Autor Melden Share Geschrieben May 26, 2015 at 06:18 PM aaaaaahhhh!!!Doch da steht setback, also ist damit einfach gemeint 20% Gewicht back und von da aus sich wieder langsam steigern?ok, danke...komme mir jetzt ein bissl dumm vor Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 26, 2015 at 06:49 PM Melden Share Geschrieben May 26, 2015 at 06:49 PM Manchmal liest man so viel, dass man eben mal durcheinander kommt Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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