EnergyBoost Geschrieben May 18, 2015 at 09:32 PM Melden Share Geschrieben May 18, 2015 at 09:32 PM Heyho, wollte mal von euch drüber schauen lassen. https://www.youtube.com/watch?v=wOsrmlV_DN0 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 19, 2015 at 04:26 PM Melden Share Geschrieben May 19, 2015 at 04:26 PM Abgesehen davon, dass ich unsicher bin wegen der Wackelei im Schultergürtel, als du die Hantel bereits in der Hand hast, fällt mir am Bewegungsablauf nichts groß auf... Die Schulterblätter sollten IMHO auch hier bereits vorher (also vor dem Hantel rausheben) in Position sein und danach nicht mehr verändert werden. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christian Geschrieben May 19, 2015 at 04:47 PM Melden Share Geschrieben May 19, 2015 at 04:47 PM Bleibt nur die Frage, warum man überhaupt negativ drücken wollen würde. Aber jedem das seine... Zitieren Mein LOG ...Ernährung aktuell: IIFYMTrainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für StrongmanStartdaten Mai 2014:Gewicht: 109 kgKFA: ~ 19 %Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg Dezember 2015: Gewicht: 120 kg Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt) Ziel(e): KfA ~ 12 - 15 % Kraftwerte Ende 2016: Überkopfdrücken 90 kg Kniebeugen 200 kg Kreuzheben 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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