Wie schnell verwandelt der Körper Überschuss in Fett

[Chriss]

Hi Leute,

 

mich würde Interessieren wie schnell der Körper gegessenes (besser gesagt den Überschuss) im Körper als Fett anlagert. Mir kamen diese Gedanken als ich neulich einen Refeed Tag hatte, und diese, man könnte schon sagen "eskalierte" (einfach immer unbewusst gegessen, und das fast nur ungesundes Zeug).

 

Wegen eines schlechten Gewissens habe ich mir mal Zeit genommen und versucht das ganze auszurechnen was da zusammenkam, und es war erschrecken. Es war allerdings auch nicht anders zu erwarten bei Süßem Gebäck, verschiedene Schokoriegel, KH- sowie Fett haltiges essen (z.B. Döner)...

 

Am Ende kam ich auf so ein Ergebnis das grob und gerundet auf etwa 6500kcal, 900KH und etwa 950g Fett.

 

So dann kam mir der Gedanke, wenn 7000kcal ~ 1KG Fett sind, dann sollte ich ja bei einem Normalen verbrauch von etwa 2300kcal (das sollte aber auch weiter runter sein, da in seit etwa 2 Monaten Effektiv etwa nur 1000kcal (vermutlich weniger) zu mir nehme. 1200-1300 mit essen und dann noch fast täglich Anstrengenden Ganzkörpersport mache (4-5x die Woche Ausdauertsport sowie 3x Trainieren).

 

 

Naja, zurück zu den Fetteinlagerungen. Wenn ich jetzt diese 2300 von den 6500 abziehe und alles so ausrechne würde ich auf 600g Fett. Somit sollte ich am nächsten Tag 600g mehr wiegen, sowie Fett im Körper haben.

 

Meine frage ist nun, stimmt das? Kann das wirklich sein das man 600g Fett an einem Tag einlagert? Das müsste dann sogar Messbar sowie sichtbar sein. Ok, auf der Waage selbst hatte ich 2-3KG mehr oben, aber um diese Zahl mach ich mir keinen Kopf mehr. Konnte allerdings kaum eine Optische, sowie messbare (kaliper, Umfang, sichtprobe) Veränderungen feststellen.

 

Kann es z.B. sein das der Körper nur z.B. bis zu einem bestimmten Limit Energie aufnimmt bzw. aufnehmen kann und einlagern? Sozusagen bei 1000 im Überschuss lagert er alles ein, bei den nächsten 500 nur noch 80%, dann bei den nächsten 500 nur noch 50%...

 

Sollte das nicht so sein würde ich allgemein um Infos über dieses Thema Dankbar. Wenn ihr was nicht versteht einfach melden, ich gebe mir größte mühe alles gut zu erklären.

 

Grüße

[habi155]

Moin, beim Abnehmen kann man pro 1 kg Fett von 7000-8000kcal ausgehen, beim Zunehmen hängt das von vielen Faktoren ab. Machne brauchen z.B.15000kcal andere weniger um 1kg fett aufzubauen.

 

Gruß

[Chriss]

Erstmal danke für die Antwort. Gibt es aber z.B. ein "Zeitliches Limit" bis wann man das aufnehmen muss. Der Körper benötigt ja unterschiedlich lange um das ganze zu verdauen.

 

Wenn ich jetzt mal angenommen die ganzen 6500kcal auf einmal gegessen hätte, das er hier nur 3500 verdaut oder als energie in den fettzellen alswasser speichert und der rest einfach ausgeschieden wird weil im das zu viel auf einmal ist.

[Bastian]

Ich habe auch schon mal versucht dafür eine Antwort zu finden. Bis heute vergeblich. 

[Bastian]

Allerdings kann ich eines mit Sicherheit sagen. zu 100% geht die Rechnung nicht auf. Es gab schon Tage bei mir mit über 10.000 kcal. Ich habe aber nicht 1kg Fett zugenommen. Das hängt vermutlich von vielen Faktoren ab. Thermic Effekt of Foof (TEF) ist bei diesen Mengen an Futter bestimmt auch nicht zu unterschätzen.

[habi155]

Guck mal bei Lyle Mcdonald auf seiner Homepage oder im Forum. Ich hatte dazu schon mal einen Artikel oder einen Beitrag gelesen. Englisch solltest du dafür aber zumindest lesen und verstehen können.

 

Viele Grüße