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Mischa Janiec: Lean Bulk System


Empfohlene Beiträge

Hallo miteinander,

 

generell halte ich von diesen Youtubern überhaupt nichts, aber hatte heute eine kleine Unterhaltung mit einem Arbeitskollegen über o.g. Trainingssystem. Er trainiert selber fleißig und eben momentan mit diesem Plan. Hat da jemand Erfahrung? Kostet ja auch nur geschmeide 250 Euronen...

Mein Log zum Masseaufbau

Startdaten (01.09.2013):
Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)
KFA: 26%
Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kg
Arbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2
Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung!
 

Werte am 14.10.2014:
Gewicht: 85 - 86 Kg
KFA: ca 14-15%
Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kg
Arbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4

 

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Ich find generell alle Programme von diesen Youtuber Geldverschwendung!

 

Hatte schon Einblicke in das 360grad Paket und ins LBS zudem habe ich mir von Eder Oliveira eine TP und Ernährungsplan erstellen lassen und diese 180€ waren die shclechteste investition meines Lebens, sry wenn ichs jetzt so hart ausdrücke.

Mein Log :

 

Start your Progress

 

http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/

 

Daten:

Körpergröße: 173m
Gewicht: ~68kg
Körperfettanteil: 7-9%

Kraftwerte: 1RM Rechner

11.03.2015

163kg Kreuzheben
122kg Kniebeugen
107kg Bankdrücken
69kg Schulterdrücken

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Ein personalisierter Plan von Boris Sheiko, einer der besten KDK Trainer der Welt, kostet 250 $. Das ist ein schlechter Scherz.

Nein, kostet 250€, auch wenn das momentan wohl das gleiche ist. Du sagst also abgekupfert?

Mein Log zum Masseaufbau

Startdaten (01.09.2013):
Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)
KFA: 26%
Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kg
Arbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2
Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung!
 

Werte am 14.10.2014:
Gewicht: 85 - 86 Kg
KFA: ca 14-15%
Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kg
Arbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4

 

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Nein, kostet 250€, auch wenn das momentan wohl das gleiche ist. Du sagst also abgekupfert?

Nein, ich sage, dass es komplette Abzocke ist, für einen Plan von der Stange von zweifelhafter Qualität so viel zu verlangen.

Log

Gewicht: ~110 kg
KFA: ?

Kraftwerte
Kniebeuge: 210 kg
Bankdrücken: 140 kg
Kreuzheben: 250 kg

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