madame joan Geschrieben April 17, 2015 at 08:42 PM Melden Share Geschrieben April 17, 2015 at 08:42 PM Hey Leute, ich habe mir einen Kontaktgrill gekauft. Diesen kann man Höhen verstellen, sodass das Fett beim "grillen" ablaufen kann. Jetzt die Frage: Wie soll ich nun mein Hackfleisch berechnen? Es hat sehr trocken geschmeckt. Und in dem Auffangbehälter war locker 30ml Fett/Wasser/Flüßigkeit bei 200g Rinderhackfleisch (Fettreduziert) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben April 18, 2015 at 06:17 AM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 06:17 AM Hi, da du wie du schon selbst geschrieben hast nicht genau weißt was für eine Flüssigkeit rausgekommen ist wie viel Wasser und wie viel Fett, würde ich vorsichthalber einfach die Rohwerte tracken. So bist du auf der sicheren Seite. Wenn dein Defizit dann doch größer ist als getrackt ist es besser als anders rum Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
cutie Geschrieben April 18, 2015 at 08:33 AM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 08:33 AM ich denke auch dass da wirklich ne Menge Fett rauskommt. Mache es meist so dass ich ein fettärmeres Hackfleisch statt dessen tracke (also Rinderhack von Aldi hat glaub ich 235 kcal, gibt aber auch Rinderhack mit 200-215 auf 100g. Sowas nehme ich dann einfach). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 18, 2015 at 10:53 AM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 10:53 AM Moin, man könnte eine Packung Hack vor dem braten in der Pfanne wiegen und dann nochmal danach. Dann müsste ja das Wasser, ähnlich wie beim grillen, verdunstet sein. Wenn man nun eine andere Packung Hack nach dem grillen wiegt, müsste die Differenz zwischen dem braten in der Pfanne und dem grillen relativ grob das verlorene Fett sein. Um auf der sicheren Seite zu sein würde ich aber auch einfach die Packungsangaben zum berechenen benutzen. Interessant wäre es aber trotzdem mal. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
madame joan Geschrieben April 18, 2015 at 06:10 PM Autor Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 06:10 PM hmmm doof. ich habe ja bereits das fettreduzierte HAck vom LIDL genommen.. ca. 10gFett pro 100g. Ich möchte das doch so gerne in meiner HSD essen.. und dann bin ich mit 200g schon bei 20g Fett.. Das nicht gut :/ Da bleibt mir nichts mehr anderes. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 18, 2015 at 09:09 PM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 09:09 PM In erster Line muss man die Diät durchhalten können. Nur reines Eiweiß konsumieren klappt sowieso nicht. Kauf sonst einfach Tatar (hat meist so 6g) oder einen Fleischwolf und mach dir selbst welches. Ne Freundin von mir is trotz 170g Eiweiß pro Tag im Schnitt ohne Probleme bei unter 1000kcal täglich und die isst an einem Tag 360g Tatar von Netto. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
cutie Geschrieben April 18, 2015 at 10:52 PM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 10:52 PM Bei netto gibt's Tatar?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben April 18, 2015 at 11:28 PM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 11:28 PM Hab gerade nochmal nachgeguckt. Kein Tatar, da is auch Schwein drin: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/leichter_genuss_hackfleisch_gemischt_zum_braten/index.html Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
cutie Geschrieben April 19, 2015 at 06:53 AM Melden Share Geschrieben April 19, 2015 at 06:53 AM Ah das ja, sowas gibt's auch bei penny Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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